Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!
Moral bozucu biliyoruz!
Diyet
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
moral bozan ve insanı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çok güzelim
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
harikayım
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ben bir mankenim
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ben iyiyim
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.
Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.
• Günlük kalori: 1200 Kcal
• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
• Yüzde 54 Karbonhidrat
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yüzde 16 Protein
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yüzde 30 yağ içeriyor.
1. GÜN
Sabah : 1 tost
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
2 çay kaşığı tereyağı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım bardak greyfurt
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay
Öğle : 1 tost
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım porsiyon ton balığı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım muz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
Akşam : 1 elma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
85 gram tavuk
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 tas haşlanmış bezelye
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 bardak greyfurt suyu
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 kup vanilyalı dondurma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
2. GÜN
Sabah : 1 tost
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 haşlanmış yumurta
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım muz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
Öğle : 1 tabak yoğurt
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
2 bisküvi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım kup vanilyalı dondurma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım muz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 adet sosis
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 porsiyon haşlanmış brokoli
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
3. GÜN
Sabah : 1 elma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 bisküvi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 dilim yağsız peynir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
Öğle : 1 tost
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 haşlanmış yumurta
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.
Akşam : 1 porsiyon ton balığı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 bardak greyfurt suyu
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım kup vanilyalı dondurma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yarım muz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 tabak karnabahar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 dilim karpuz (ya da kavun)
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 fincan kahve
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
su ya da çay.