| Düğün Stresi
Düğün Stresi
Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu açıldı. Organizasyon öncesi hazırlıklar, fikir ayrılıkları, ailelerin tanıştırılması çiftlerin stres dolu günler yaşamasına neden oluyor.
Evlilik hazırlığı yapan çiftlerin bu özel dönemi sorunsuz atlatabilmesi için Anadolu Sağlık Merkezi Uzm. Psk. Aylin Sezer önerilerde bulunuyor.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Evlilik stresi ile baş etme yolları
Evlilik kararı ile birlikte gelen stresle baş etmede kullanılabilecek zihinsel ve fiziksel bazı baş etme yollarının bu süreçte çiftlere iyi geleceğini söyleyen Sezer önerilerini şu şekilde sıraladı;
• Yaşanan stresin kaynağını doğru tahlil edin
• Kendinize stres yaratan durum, nasıl bu noktaya geldi, neler değiştirilebilir, neyi farklı yapmak stresi azaltır gibi sorular sorun ve çözüm aramaya çalışın
• Bu süreci daha az stresli geçirmek için birbirinizi dinleyin
• Esnek olun
• Ortaya çıkan problemleri kavramaya ve çözmeye çalışın
• Yapılacak işlerde zamanlamayı ve görev dağılımını iyi yapın
• Tek bir işe odaklanın
• Hataları kabul etmeye ve en önemlisi sakin kalmaya çalışın
• Vakit buldukça kısa yürüyüşler yapın, mümkünse açık havada gezin, nefes ve gevşeme egzersizleri yapın.
|