| 4 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET LİSTESİ
4 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET LİSTESİ
1. gün sabah kalktığınızda koca bir bardak az limonlu ılık bir su için. Bu limonlu su metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Şok diyeti programı boyunca her gün tekrar edilecek.
Sabah
Bir fincan yeşil çay,2 haşlanmış yumurta,bol yeşillik ,60 gram kadar az yağlı beyaz peynir
Öğle yemeği
İstediğiniz bir çorba,Çok az zeytin yağı katarak salata,küçük bir kase yoğurt
Ara Öğün
1 adet portakal ya da elma
Akşam yemeği
Bir kase çorba,Salata ya da bir kase yoğurt
Bu 4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesini uygularken kesinlikle spor yapmayın. Çok daha halsiz kalmanıza neden olur. Gün içerisinde tansiyonuz düşmesi halinde , sade soda içebilirsiniz ama kesinlikle aromalı olanlar değil. Ben sade soda içemiyorum diyorsanız içerisine yarım limon sıkarsanız tadının içilebilir olduğunu fark edeceksiniz.
|