| Mandalina ile 3 günde 5 Kilo Verebilirsiniz
Kış ayının Vazgecilmez meyvalarından mandalina ile zayıflamak istermisiniz.Bu mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo vermeniz mümkün.Bu diyette Vitamin besinler olmadığından 3 günden fazla uygulanması sağlıklı olmayabilir.Mandalinada sindirim sistemini rahatlattığından ve karaciğerdeki toksinleri arıttığı yapılan deneylerde kanıtlanmıştır
Sizleri Mandalina diyeti ile başbaşa bırakıyoruz
1. Gün
Kahvaltıda Kahve veya çay tüketiyoruz
1 adet mandalina veya bunun yerine portakal olabilir
1 dilim tahıl ekmek yanında 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi
Öğle Yemeği
Kahve yada 1-2 kesme şeker
80 gram yağsız ton balığı
1 dilim tahıl ekmek
Akşam Yemeği
80 gram yağsız yerinden tavuk veya hindi eti
1 su bardağı kadar Yeşil fasulye
1 Su bardağı Havuc suyu
1 adet elma
Eğer Atıştırmalık isterseniz
1 Su bardağı vanilyalı dondurma olabilir yarım Su bardağı kadar
2. Gün
Kahvaltıda Kahve veya çay tüketiyoruz
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tahıl ekmek
1 adet mandalina veya bunun yerine portakal olabilir
Öğle yemeği:
80 gram yağsız ton balığı yada süzme peynir
7 adet tuzlu kraker
Yarım Muz
Akşam Yemeği
Himdi Yada Sosisli Sandviç
1 ufak tabak Brokoli
1-2 Havuç
Yarım Muz
1 Su bardağı vanilyalı dondurma olabilir yarım Su bardağı kadar
3. Gün
Kahvaltı:
Kahvaltıda Kahve veya çay tüketiyoruz
6 tuzlu kraker
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 adet mandalina
Öğle Yemeği
Kahve yada çay
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tahıl ekmek
Akşam Yemeği:
80gr yağsız Ton balığı
2-3 Havuç
1 tabak karnabahar
2 Adet mandalina
Tatlı Olarak 1 Su bardağı vanilyalı dondurma olabilir yarım Su bardağı kadar
|