| 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Kahvaltı
Şekersiz çay (1 bardak)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Domates (1 tane)
Salatalık (1 tane)
Kepek ekmeği (1 dilim)
Öğlen
10 gram et, balık veya tavuk
Bir küçük kase salata
Küçük bir dilim ekmek
Akşam
Bir porsiyon tavukgöğsü yağsız
1 kase yoğurt
Yağsız ve tuzsuz salata
|