Çevrimdışı

Hurma Yemek İçin 10 Önemli Neden

Ramazan ayının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan hurma, yüksek lif, kalsiyum, demir, potasyum ve folik asit gibi bir çok mineral ve vitamin içeriği ile gerçek bir lezzet deposu. Genelde ramazan ayında tüketimi artan hurma aslında sağlık için ve özellikle de hamileler ve emzirenler için düzenli olarak tüketilmesi gereken gıdaların başında geliyor. Gelin hurmanın sağlığımıza 10 önemli katkısına bakalım.

Hurma Yemek Sindirimi Kolaylaştırır

Hurma, çok yüksek lif oranına sahip olduğu için midede şişer ve hacim kaplar. Aynı zamanda mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi de oluştutur. Yüksek lif oranı bağırsakları da çalıştırdığı için kabızlık sorunlarını gidermeye de yardımcı olur.

Hurma Yemek Cildi Gençleştirir

Hurma zengin antioksidan içeriğine sahiptir. Bu sayede hücre yenilenmesini sağlar, yenilenen dokular sayesinde cilt daha genç bir görünüme sahip olur.

Hurma Yemek Kas Kramplarını Engeller

Kas krampları ve kas ağrıları genelde magnezyum eksikliğinde oluşur. Hurmadaki magnezyum içeriği sayesinde kaslar güçler ve kramplar engellenir.

Hurma Yemek Kilo Kontrolünü Sağlar

Hurmadaki yüksek lif içeriği sayesinde, hurma midede uzun süre kalır ve tokluk hissi oluşur. Bu nedenle diyet yapanlara hurma tavsiye edilebilmektedir. Ayrıca yüksek demir içeriği sayesinde demir depolarını doldurur ve metabolizmayı hızlandırır.

Hurma Yemek Kalp Sağlığını Korumaya Yardımcı Olur

Hurma, zengin potasyum içeriği sayesinde tansiyonu dengelemeye yardımcı olur ve kalp ritmini düzenler.

Hurma Yemek Stres ve Gerginliği Azaltır

Hurma, sinirleri güçlendiren B6 vitamini açısından yüksek bir besindir. Bu sayede strese karşı daha dayanıklı hale gelinmesine yardımcı olur. Ayrıca içerdiği B1 vitamini sayesinde de sinir sisteminin sağlıklı olmasını sağlar.

Hurma Yemek Kansızlığı Önler

Hurma, yüksek demir içeriğiyle demir eksikliği ve kansızlık sorunlarını engeller. İçerdiği B2 ve B3 vitaminleri ile de kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırır.

Hurma Yemek Enerji Verir

Gün boyunca kendini halsiz ve yorgun hisseden kişilerin hurma yemesi tavsiye edilmektedir. Yüksek enerji içeriği özellikle çocuklarda sağlıklı kilo almalarına ve gelişmelerine yardımcı olur.

Hurma Yemek Bağışıklığı Güçlendirir

Hurma, antioksidan, C vita[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]ini ve selenyum açısından zengindir. Bu sayede vücudu zararlı bakteri ve mikroplardan temizler.

Hurma Yemek Kemikleri Güçlendirir

Hurma içeriğindeki kalsiyum ve fosfat sayesinde kemiklere ve kemik yapısının dengelenmesine yardımcı olur. Kemik hastalıklarının önlenmesine fayda sağlar.



TappTaze..

__________________

#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦

{22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ}