| Stresinizin Azaltma Yollari..
1- kendİnİze dİnlenmek İÇİn bİraz vakİt ayirin
2- diŞari Çikip temİz havada bİraz yÜrÜyÜn
3- sevdİĞİnİz bİr arkadaŞiniz İle sohbet edİn
4- sevdİĞİnİz bİr mÜzİĞİ dİnleyİn
5- hayatinizda İyİ gİden Şeylerİ gÖzÜnÜzÜn ÖnÜne getİrİn
6- sİzİ seven İnsanlarin varliĞini dÜŞÜnÜn
7- hayatta yapilacak Çok gÜzel Şeyler olduĞunu dÜŞÜnÜn
8- sİzİ anlayacak bİrİlerİnİn mutlaka olduĞunu akliniza getİrİn
9- fİzİksel aktİvİtede bulunarak kaslarinizi gevŞetİn
10- gereklİ mİktarda uyumayi İhmal etmeyİn
11- İŞİnİzdekİ konulari asla eve taŞimayin
12- yapamayacaĞiniz Şeyler İÇİn sÖz vermeyİn
13- yorulduĞunuzu hİssettİĞİnİzde dİnlenmek İÇİn bİr ara verİn
14- yemek yeme dÜzenİnİzİ aksatmayin
15- bİr parkta veya yeŞİl alanda yÜrÜyÜŞe Çikin
16- ara sira gÜzel bİr fİlm İzleyİn veya tİyatroya gİdİn
17- İŞ hayatinizda hİÇ bİr Şeyİn sİzİn saĞliĞinizdan daha Önemlİ olmadiĞini dÜŞÜnÜn
18- eve geldİĞİnİzde bİr duŞ alip rahatlayin
19- bİr arkadaŞiniz İle oturup bİr fİncan kahve İÇİn
20- zor anlarda panİk yapmadan herŞeyİn yolunda gİdeceĞİnİ dÜŞÜnÜn
21- bİr koltuĞa oturup derİn bİr nefes alin ve sakİnleŞmeye ÇaliŞin
22- aŞiri mİktarda Çay kahve İÇmekten kaÇinin
23- sikintilarinizi baŞkalari İle paylaŞmayi unutmayin
24- hafta sonu balik tutmaya veya yÜzmeye gİdİn
25- sabahlari erkenden yÜrÜyÜŞe Çikin
26- bİr kİŞİ hakkinda karar verİrken İyİ yÖnlerİnİ dÜŞÜnÜn
27- gÜler yÜzlÜ davranmayi unutmayin
28- İnsanlar İle İlİŞkİlerİnİzİ saĞlamlaŞtirin
29- İnsanlar İle anlaŞmazliklarda muhakkak bİr ÇÖzÜm yolu olduĞunu unutmayin.
30- İnsanlar İle bozulan İlİŞkİlerİnİzİ zaman geÇmeden dÜzeltmeye ÇaliŞin.
31- karamsarlik yerİne olaylara olumlu bakmayi ÖĞrenİn ve bazi Şeylerİ zamana birakin
32- kendİnİze ve baŞkalarina karŞi suÇlayici ve yargilayici olmayin
33- evİnİzde veya İŞyerİnİzde ÇİÇek yetİŞtİrİn ve onlarin bakimini yapin.
34- hobİlerİnİzİ artirin , boŞ kalmadan bİr Şeylerle uĞraŞin
35- hayatin gÜnlÜk akiŞinda sİzİ rahatlatacak bİr Şeyler okumayi unutmayin
36- İŞler yoĞunlaŞtiĞinda bİr koltuĞa oturup, kaslarinizi gevŞetİp , gÖzlerİnİzİ kapatarak kendİnİzİ gÜzel bİr yerde hayal edİn
37- yapamadiklariniz konusunda endİŞelenmek yerİne onlari yapmak İÇİn siraya koyun
38- gÜzel Şeylerİ İnsanlarla paylaŞin
39- sİnİrlenmenİn ve telaŞlanmanin hİÇbİr Şeyİ halletmeyeceĞİnİ unutmayin
40- gerektİĞİnde baŞkalarindan yardim almayi unutmayin
__________________ Hilalin gölgesinde adalet ol, merhamet ol, derman ol.
Gazi ol, DEVLET OL. |