Rahat bir hamilelik geçirmenin 20 yolu - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Ezgi · 24 Aralık 2011, 12:18

Rahat bir hamilelik geçirin
Rahat hamileliğin 20 yolu nedir
Rahat bir hamilelik geçirmek için 20 yol

Hamileliğinizi en güzel şekilde geçirmeniz için sizlere özel bir rehber sevgili anne adayları..

Öncelikle Parklara Gidin
Gündelik hayatınızın parçası olması gereken yürüyüş tam hamilelere göre bir aktivite. Parkta, bahçede, özel parkurlarda, aslında herhangi bir açık alanda bile yürüyebilirsiniz. Sadece eğim ve çok merdiven olmamasına dikkat edin ve sabah-akşam 30-60 dakikalık yürüyüşler yaparak zinde kalın.

1. Doğum öncesi kurslara katılın.
2. Hamilelikte alkolden uzak durun.
3. Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak doktor kontrolüne gidin.
4. Diş problemlerinizi ihmal etmeyin.
5. İki canlıyım. Çok yemek yemeliyim düşüncesini asla hayata geçirmeyin.
6. Doğumdan önce eşinizle birlikte tatile çıkın. Yalnız mümkünse bu tatil 28. ya da
32. haftadan önce olsun.
7. Spor yapın.
8. Stresten uzak durun.
9. Müzik dinleyin.
10. Kendinizi şımartın.
11. Hamileyken de bir cinsel hayatınız olabileceğini unutmayın.
12. İster yüzün, ister küveti doldurup banyo keyfi yapın suda vakit geçirmek size iyi gelecek.
13. Yogayla kaslarınızı güçlendirin.
14. Gece uyuyamadığınız zaman gündüz şekerleme yapın.
15. Siz siz olun aşırı sıcaklardan kaçın ve bol sıvı tüketin.
16. Topuklu ayakkabı ve dar kıyafetler giymeyin.
17. Hamilelik döneminde bol elma yemeniz, bebeğinizi astımdan korur.
18. Kafeinden uzak durun.
19. Ayaklarınızı sarkıtmayın, masaj yaptırın.
20. Yumurta ve balık yiyin, süt için.

LeyLa · 24 Aralık 2011, 12:22

Ezgi Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Rahat bir hamilelik geçirin
Rahat hamileliğin 20 yolu nedir
Rahat bir hamilelik geçirmek için 20 yol

Hamileliğinizi en güzel şekilde geçirmeniz için sizlere özel bir rehber sevgili anne adayları..

Öncelikle Parklara Gidin
Gündelik hayatınızın parçası olması gereken yürüyüş tam hamilelere göre bir aktivite. Parkta, bahçede, özel parkurlarda, aslında herhangi bir açık alanda bile yürüyebilirsiniz. Sadece eğim ve çok merdiven olmamasına dikkat edin ve sabah-akşam 30-60 dakikalık yürüyüşler yaparak zinde kalın.

1. Doğum öncesi kurslara katılın.
2. Hamilelikte alkolden uzak durun.
3. Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak doktor kontrolüne gidin.
4. Diş problemlerinizi ihmal etmeyin.
5. İki canlıyım. Çok yemek yemeliyim düşüncesini asla hayata geçirmeyin.
6. Doğumdan önce eşinizle birlikte tatile çıkın. Yalnız mümkünse bu tatil 28. ya da
32. haftadan önce olsun.
7. Spor yapın.
8. Stresten uzak durun.
9. Müzik dinleyin.
10. Kendinizi şımartın.
11. Hamileyken de bir cinsel hayatınız olabileceğini unutmayın.
12. İster yüzün, ister küveti doldurup banyo keyfi yapın suda vakit geçirmek size iyi gelecek.
13. Yogayla kaslarınızı güçlendirin.
14. Gece uyuyamadığınız zaman gündüz şekerleme yapın.
15. Siz siz olun aşırı sıcaklardan kaçın ve bol sıvı tüketin.
16. Topuklu ayakkabı ve dar kıyafetler giymeyin.
17. Hamilelik döneminde bol elma yemeniz, bebeğinizi astımdan korur.
18. Kafeinden uzak durun.
19. Ayaklarınızı sarkıtmayın, masaj yaptırın.
20. Yumurta ve balık yiyin, süt için.

Aklımın Bir Köşesine Koydum : ) Ayh
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Rahat bir sohbet mi, rahat bir uyku mu?	Kalemzede	Ev Dekorasyonu	0	25 Eylül 2011 14:10
Gece Daha Rahat Uyumanın On Yolu	YapraK	Sağlık Köşesi	0	28 Eylül 2009 22:35
Ramazanı Kilo Almadan Geçirmenin Yolları	YapraK	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	25 Ağustos 2009 13:01
Yeni Bir Sezonu Şık Geçirmenin 5 Kolay Yolu	Kralice	Ah Kadınlar	0	16 Aralık 2008 08:22

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.