Çevrimdışı

Partnerinize değer verdiğinizi ve saygılı davrandığınızı göstermenin birçok temel yolu vardır. Partnerinizin en iyi versiyonu olmasına izin vererek, kendi ihtiyaçlarınıza saygı göstererek ve kimliğinizi koruyarak onu takdir edin.
1. Doğrulama
Partnerinizin belirli bir konudaki duruşuna mutlaka katılmanız gerekmez. Hatta şiddetle karşı çıkabilirsiniz ve bu geçerlidir. Dünyada her konuda aynı fikirde olan iki kişi yoktur. Ancak, onaylama ve dinleme, partnerimize saygı göstermenin temel yollarıdır. Partnerinizi gerçekten dinlemek ve deneyimlerini duyduğunuzu, anladığınızı ve empati kurduğunuzu ifade etmek, onu gördüğünüzü gösterir.
2. Duygular ve İhtiyaçlar
Duygularınız hakkında konuşun. Partnerinizin sevgi dilini anlayın ve kendi ihtiyaçlarınızı dile getirin. İnsanların farklı ihtiyaçları olduğunu kabul edin ve partnerinizin ihtiyaçları sizinkilerden farklı olduğunda onu küçümsemeyin. Aranızdaki hem benzerliklere hem de farklılıklara değer vererek sevgi ve saygı gösterebilirsiniz.
3. Alan Tanıyın
Sevdiğiniz kişinin özerklik veya alan arzusunu düşmanca bir davranış olarak görmeyin. Bir ilişkide kendi kişisel ilgi alanlarımızla ilgilenmek ve duygularımızı işlemek için alan istememiz normaldir. Saygı, partnerinizin kendi kişisel ilgi ve ihtiyaçlarını keşfetmesi ve karşılaması için güvenli bir alan yaratmak anlamına gelir.
4. Destek ve Teşvik
Partnerinizin hayallerini ve hedeflerini destekleyin. Kendi ilgi alanlarını keşfetmeleri ve en iyi hayatı yaşamaları için onları özgürce teşvik edin. Bu, onların kim olduklarına, ilişkinizin veya kendi ihtiyaç ve isteklerinizin dışında bireyler olduklarına saygı duyduğunuzu gösterir.
5. Dürüstlüğü Koruyun
Reddedilmekten korksanız bile gerçeği söyleyin. Sözler önemlidir. Nezaket ve sevgiyi korurken gerçeğinizi söyleyebilirsiniz.
6. Gönüllü Olarak Uzlaşın
Güç mücadeleleri ve uzlaşmaya yanaşmamak, sizin veya eşinizin saygısızlık hissetmesine yol açabilir. Sınırlarınızı korurken, uzlaşmaya istekli olabilir, ortak noktalar bulabilir ve eşinizin ihtiyaçlarını onaylayabilirsiniz.
7. Sınırlara Saygı Gösterin
Kişisel sınırlarınız sizi güçlendiren şeydir. Bu sınırlara saygı duyduğunuzda, kendinize saygı duyarken dünyaya en özgün halinizi göstermiş olursunuz. Sevgilinizin sınırlarına saygı duyduğunuzda, onların en özgün hallerine saygı göstererek sevgi göstermiş olursunuz.
8. Sevgi ve Hayranlığı Paylaşın
Bir ilişkide küçümseme ifade etmek veya küçümseme algılamak, saygısızlık ve sevilmeme hissine giden en hızlı yoldur. Gottman Metodu, sevgi ve hayranlığı paylaşmanın küçümsemenin panzehiri olduğunu belirtir. İlişkinize ve anlamlılığınıza duyduğunuz ortak minnettarlık ve takdir, bağınızı derinleştirir ve karşılıklı saygıyı besler.
9. Beklentileri Dengeleyin
Beklentiler, başkalarından beklediğimiz tutum ve davranışlardır. Tüm ilişkilerimiz, özellikle de aşk ilişkilerimiz için beklentilere sahip olmak sağlıklıdır. Bu, kendimize değer verdiğimiz ve saygı ve onurla muamele görmek istediğimiz anlamına gelir. Başkalarının saygısız davranışlarını mazur görmek, düşük öz saygıya yol açar. Ancak gerçekçi olmayan beklentiler hayal kırıklığına ve üzüntüye yol açabilir. Denge çok önemlidir.
10. Kendinize İyi Bakın
Kendi öz bakımımız ve mutluluğumuzdan biz sorumluyuz. Kendinize saygı göstererek ve kendi refahınızdan sorumlu olarak ilişkinize saygı gösterebilirsiniz. Sizi mutlu etmek veya geçmiş yaralarınızı ya da travmalarınızı iyileştirmek partnerinizin görevi değildir. Saygılı ilişkiler kuran bireyler, içlerinde pozitifliği besler ve ilişkinizde en iyi halinizle yer alırlar.

__________________