| |
|
27 Aralık 2009, 05:31
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Çalışan Bayan Diyeti Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Siz de çalışıyor ve hem fazla kilolarınızdan yakınıyor hem de bir türlü diyet yapamıyorsanız, sunduğumuz diyet programı tam size göre. Kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu diyet programıyla, ayda 4 - 5 kilo verebilirsiniz! Sunulan diyetteki besinleri işyerinizde de kolayca bulabilirsiniz. Limon ve sirke serbest Hedef: Ayda 4-5 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal 1. Gün Sabah: Bir bardak meyve suyu (şekersiz), elli gr (iki ince dilim) kaşarla yapılmış tost Kuşluk : Yüz gr elma (bir küçük boy) Öğle : Yarım porsiyon yağsız döner, bir bardak ayran ve salata İkindi : Yüz gr kayısı Akşam : İkiyüz gr tavuk ızgara, bir tabak salata calisandiyeti 2. Gün Sabah: Şekersiz çay, bir ince dilim salam, yeşil biber ve domates, yirmibeş gr (bir ince dilim) kepek ekmeği Kuşluk : Yüz gr şeftali (bir küçük boy) Öğle : Maksimum iki yumurtayla hazırlanmış menemen, yirmibeş gr kepek ekmeği ve salatalık İkindi : Yüz gr armut (kabuğu soyulmadan yenilecek) Akşam : İki ince dilim bonfile, iki yemek kaşığı yağsız pilav, garnitür olarak bezelye ve havuç, bir tabak salata 3. Gün Sabah: Şekersiz çay, bir kibrit kutusu (otuz gr) beyaz peynir, yirmibeş gr kepek ekmeği, domates ve salatalık Kuşluk : İki gr karpuz (bir ince dilim) Öğle : İki adet sosis ızgara, bir tabak salata İkindi : Elli gr (yarım) muz Akşam : Izgara ya da haşlanmış balık, yeşil salata, iki parça çikolata 4. Gün Sabah: Bir su bardağı süt, elli gr muz, yirmibeş gr kepekli bisküvi ya da galeta Kuşluk : Yarım simit Öğle : Beş adet ızgara köfte (yüzelli gr), yirmibeş gr kepek ekmeği ve salata İkindi : Bir dilim kavun (ikiyüz gr) Akşam : Yiyebildikleri kadar meyve salatası 5. Gün Sabah: Şekersiz limonlu ıhlamur, elli gr kepek ekmeği, otuz gr (bir kibrit kutusu) kaşar peyniri, domates ve salatalık Öğle : Bir avuç maltaeriği Öğle : Ekmeksiz iki adet hamburger köftesi, üç-dört adet kızarmış patates, salata, diyet içecekler ya da ayran İkindi : Bir su bardağı taze sıkılmış meyve ya da sebze suyu, iki-üç adet diyet bisküvi Akşam : Dört kalem pirzola,iki yemek kaşığı bulgur pilavı, garnitür olarak iki yemek kaşığı bezelye ve havuç, salata 6. Gün Sabah: Şekersiz çay, bir adet poğaça, domates, yeşil biber Kuşluk : Bir avuç üzüm Öğle : Dörtyüz gr yağsız yoğurt ve yanında iki havuç, yirmibeş gr kepek kepek ekmeği, ikiyüz gr meyve İkindi : Bir adet kivi Akşam : İki ince dilim (İkiyüz gr) bonfile, salata 7. Gün Sabah: Şekersiz çay, iki adet sosis ızgara, yirmibeş gr kepek ekmeği, domates ve salatalık Kuşluk : Bir bardak limonata, üç adet diyet bisküvi Öğle : Bir adet lahmacun, ayran ve bol salata İkindi : İki top dondurma Akşam : Yüz gr kuşbaşı dana etiyle birlikte yapılacak ikiyüz gr taze fasulye, iki yemek kaşığı makarna, salata ve yüz gr yoğurt | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| calisan, Çalışan, diyeti |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Alkali diyeti, Deniz Seki diyeti, Alkali diyeti yemek listesi | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 25 Şubat 2014 21:01 |
| Çalışan İnsanlara Özel Zayıflama Diyeti | oneofgirl | Diyet Listeleri | 0 | 24 Temmuz 2013 18:29 |
| Karatay Diyeti Hikâye Tavsiyem Evren Diyeti | N999 | Haber Arşivi | 0 | 06 Nisan 2012 11:22 |
| Çalışan Kadınlar Ve Ev Hayatı, Çalışan Kadınların Zorunlulkları | Ay | Ah Kadınlar | 0 | 08 Temmuz 2010 16:35 |
| Çalışan kadınlar için: Anti-stres diyeti | YapraK | Diyet Listeleri | 0 | 16 Eylül 2009 22:00 |
Normal
