IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 20 Haziran 2012, 15:01   #1
Çevrimdışı
2000 Kalorili Sporcu Diyeti


sohbet


Hedefiniz yağ yakımını hızlandırmak ve kaslarınızı daha belirgin hale getirmekse günde 2000 kalori alacağınız bu definisyon diyetini uygulamalısınız. Bu diyet spor yapanlara göre olduğundan bol protein içeriyor. Günlük program her gün için aynıdır. 7 gün boyunca uygulayacağınız sporcular için diyet listesi:


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı (haşlanmış veya omlet), 1 adet meyve, 1 adet muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir ve karışık müsli.
Kuşluk : Sadece Meyve
Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk (yağsız) , 1 tabak haşlanmış makarna (yağsız, tuzsuz), az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt ve sebze yemeği.
İkindi : Yoğurt veya ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapacağınız bir sandviç.
Akşam : 1 veya 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği ve yanında yağsız salata.
Hedefiniz yağ yakımını hızlandırmak ve kaslarınızı daha belirgin hale getirmekse günde 2000 kalori alacağınız bu definisyon diyetini uygulamalısınız. Bu diyet spor yapanlara göre olduğundan bol protein içeriyor. Günlük program her gün için aynıdır. 7 gün boyunca uygulayacağınız sporcular için diyet listesi:


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı (haşlanmış veya omlet), 1 adet meyve, 1 adet muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir ve karışık müsli.
Kuşluk : Sadece Meyve
Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk (yağsız) , 1 tabak haşlanmış makarna (yağsız, tuzsuz), az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt ve sebze yemeği.
İkindi : Yoğurt veya ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapacağınız bir sandviç.
Akşam : 1 veya 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği ve yanında yağsız salata.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
2000, diyeti, kalorili, sporcu

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sporcu Çocuklara Özel Beslenme – Sporcu Diyeti Violent Diyet Listeleri 0 20 Haziran 2012 14:35
Karatay Diyeti Hikâye Tavsiyem Evren Diyeti N999 Haber Arşivi 0 06 Nisan 2012 11:22
2000 mb hotmail alın 2000 DoStNaMe Güvenlik Açıkları 0 10 Haziran 2005 22:35