| |
|
02 Şubat 2013, 18:05
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi 10 kilo verdiren diyet listesi Kilo vermeye karar verdiyseniz ve kendinize uygun bir diyet listesi arıyorsanız size bir önerimiz var. Dr. Ömer Coşkun'un hazırladığı diyet listesiyle sadece üç haftada 10 kilo verebilirsiniz. Uyandığınızda Sirkeli 1-2 bardak su için. Kahvaltı - Portakal, elma ve havuç karışımı taze sıkılmış meyve suyu (içine 1-2 damla çörek otu yağı konulacak) - Bol yeşillik, domates ve salatalık - 1 Kibrit kutusu az yağlı peynir - 1 dilim tam buğday ekmeği Kahvaltı - ara öğün arasında içilen çaylar - Akşamdan demlediğiniz ebegümeci çayı - 2-3 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 dakika beklettiğiniz yeşil çay Ara öğün (kahvaltıdan 2 saat sonra) - 1 tatlı kaşığı ruşeym - 1 elma - 1 bardak süt / 1 kase yoğurt veya 1 parça peynir Öğle yemeği (ara öğünden 2 saat sonra) - Yarım kahve fincanı funda suyu - Sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara (Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı) Ara öğün (2 saat sonra) - Salata veya meyve - 1 çay bardağı süt Akşam yemeği - Yarım kahve fincanı funda suyu - Ton balıklı veya çoban salata - Izgara balık veya tavuk veya - Zeytinyağlı sebze yemeği (normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı) - Sabahtan demlediğiniz ebegümecili çay Ara Öğün - 1 Kase yoğurt Dolunay diyeti boyunca yasak olan yiyecek ve içecekler -Siyah çay - Kahve - Kolalı ve asitli içecekler - Şekerli içecekler - Yapay meyve suları - Kırmızı et, pirinç - 3 beyaz ve beyaz ekmek Dolunay diyeti boyunca serbest olan yiyecek ve içecekler - Kuru bakliyat - Bulgur - Yumurta - Bitki çayları Günde 2,5 lt su tüketilmesi gerekiyor. 1 lt bitki çaylarından karşılanabilir, fakat 1,5 lt mutlaka sadece su olarak tüketilmeli. Günde 2,5 lt sıvı alınmalı. Ara öğünler çok önemli, kesinlikle atlamayın, böyle yaparsanız canınız hiç tatlı çekmeyecek. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 10, 21, diyet, günde, kilo, listesi, verdiren |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Jennifer Lopez’e 25 Kilo Verdiren Diyet | Sue | Diyet Listeleri | 0 | 28 Temmuz 2012 15:35 |
| 3 Günde 3 Kilo Verdiren Tost Diyeti | Liaaa | Diyet Listeleri | 0 | 28 Nisan 2012 11:53 |
| Haftada 3 kilo verdiren diyet | ALeMCi | Sağlıklı Bakım Önerileri | 6 | 23 Nisan 2012 23:09 |
| Kilo Verdiren Yiyecekler | NihaL | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 28 Şubat 2012 16:57 |
| Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları | Kralice | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 15 Ekim 2008 18:31 |
Normal
