IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 04 Şubat 2013, 15:56   #1
Zen
Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Gelişim Çağı Diyeti




Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz.

Süt Grubu 3 porsiyon Et Grubu 11-12 porsiyon Sebze Grubu 5 porsiyon Meyva Grubu 4 porsiyon Ekmek Grubu 4.5 porsiyon Yağ Grubu 2 porsiyon Şeker Grubu 0 porsiyon

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı
1 ince dilim kepekli ekmek
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık
1 su bardağı şekersiz süt
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gr) et tavuk balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye nohut ya da yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek

İkindi
(15.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi
(17.30'da) şekersiz çay 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet galeta

Akşam
20.30 ya da 21.30'da
Öğle yemeğinin benzeri
1 porsiyon mevsim meyvesi

İstenirse 22.30'da
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 galeta

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
cadı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Su Diyeti – Soğuk Su Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 0 02 Kasım 2012 12:47
Gelişim İlkeleri Ve Gelişim Dönemleri Liaaa Çocuk Sağlığı 0 18 Haziran 2012 12:22
Karatay Diyeti Hikâye Tavsiyem Evren Diyeti N999 Haber Arşivi 0 06 Nisan 2012 11:22
Tarihsel Gelişim Kalemzede Felsefe 0 20 Eylül 2011 00:06
Embriyonik Gelişim YapraK Ödev ve Tezler 0 29 Eylül 2009 04:30