04 Şubat 2013, 15:56 | #1 | |
Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Gelişim Çağı Diyeti Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz. Süt Grubu 3 porsiyon Et Grubu 11-12 porsiyon Sebze Grubu 5 porsiyon Meyva Grubu 4 porsiyon Ekmek Grubu 4.5 porsiyon Yağ Grubu 2 porsiyon Şeker Grubu 0 porsiyon Uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su için Kahvaltı 1 ince dilim kepekli ekmek 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet söğüş salatalık 1 su bardağı şekersiz süt Kuşluk 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet galeta Öğle 4 köfte büyüklüğünde (120 gr) et tavuk balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye nohut ya da yeşil mercimek 1 su bardağı kaymaksız yoğurt 1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata 1 ince dilim ekmek İkindi (15.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi (17.30'da) şekersiz çay 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet galeta Akşam 20.30 ya da 21.30'da Öğle yemeğinin benzeri 1 porsiyon mevsim meyvesi İstenirse 22.30'da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 galeta Yatarken 1 bardak oda sıcaklığında su | |
|
Etiketler |
cadı |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Su Diyeti – Soğuk Su Diyeti | Liaaa | Diyet Listeleri | 0 | 02 Kasım 2012 12:47 |
Gelişim İlkeleri Ve Gelişim Dönemleri | Liaaa | Çocuk Sağlığı | 0 | 18 Haziran 2012 12:22 |
Karatay Diyeti Hikâye Tavsiyem Evren Diyeti | N999 | Haber Arşivi | 0 | 06 Nisan 2012 11:22 |
Tarihsel Gelişim | Kalemzede | Felsefe | 0 | 20 Eylül 2011 00:06 |
Embriyonik Gelişim | YapraK | Ödev ve Tezler | 0 | 29 Eylül 2009 04:30 |