[Violent]

Hamilelikte sadece 8 kilo almak istiyorsanız içeriğimizde paylaştığımız diyet listesi tam size göre diyebiliriz.

Hamilelik her bayanın yaşamak istediği bir şey ancak her bayanda kilo almaktan korkar. Kadın Doğum Uzmanları ve Diyetisyenler hamilelikte 8-10 kilo haricinde alınan hiç bir kilonun bebeğe yararı olmadığı gibi hem bebeğe hemde anneye zararı olduğunu söylüyorlar.

Hamilelikte 8-10 kiloyu bebek, plasenta, rahim ve göğüsler paylaşıyor fazlası olarak aldığınız her kilo vücudunuzda yağ olarak kalacaktır.
Hamilelikte kilo almanın çevre ile de etkisi vardır… Çevrenizde ki sevdikleriniz sen “hamilesin ye sen hamilesin ye” diye diye size oldukça zararlı hamur yiyecekleri abur cuburlar yedirmektedir. Kesinlikle bebeğim düşmesin canı çeker gibi hurafeleri düşünmeyin. Bu yedikleriniz asıl bebeğinize zararlı bunu unutmayın.

Aşağıda paylaştığımız diyet listesi hamilelik boyunca yalnızca 8 kilo almanız için idealdir 9 ay sabredin bu diyet listesini uygulayın bebeğiniz nurtopu gibi sağlıklı sizde manken gibi fit bir vücutla hamileliği bitirin…


Hamilelikte Kilo Aldırmayan Sağlıklı Diyet Listesi

Hergün sabah yarım litre süt, 1 saat sonra beyaz peynir+yumurta+1 dilim alman çavdar ekmeği+bol domates, salatalık, yeşillik vs…

Ara öğün 2 ceviz+2 fındık+2 badem+1 kuru kayısı

Öğlenleri haftada 3 gün kırmızı et (el ayası kadar 2 parça) haftada 3 gün balık (mümkünse somon) haftada 1 gün bakliyat ve hepsinin yanında bol
salata+1 dilim çavdar ekmeği

2 saat sonra 1 porsiyon meyve

1 saat sonra 2 ceviz+2 fındık+2 badem+1 kuru kayısı

1 saat sonra 1 porsiyon meyve

Akşam zeytinyağlı sebze (sınırsız) +400 gr. yoğurt+1 dilim çavdar ekmeği
2 saat sonra 1 elma