IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 21 Ocak 2015, 16:12   #1
Çevrimdışı
20 Günde 9 Kilo Vermek için Karpuz Diyeti


sohbet


Hazırmısın? 20 gün boyunca iyi bir diyet yaparak 9 kilo vermeye nedersin? Menü listemizde neler var hep beraber bakalım…
Pazartesi gününden başlayıp cuma gününe kadar yapacak olduğunuz diyet listesindeki yenilecekler:


Sabah Kahvaltısı:
Sabahleyin aç karna birşey yemeden 2 su bardağında hafif soguk su için 2 bardak.
1 dilim diyet ekmek kesin kendinize ve yanında 1 dilim karpuz tüketin.
Öğle yemegimiz:
1 dilim karpuz kesin ama boyutu büyük olsun farketmez ama aşırıda büyük kesmeyin.
25 gram peynir kesin çok tuzlu olmasın mümkünse
Yine 1 dilim ekmek
Akşam yemeğimiz:
200 gram yada 250 gramda olabilir ızgırada pişmiş tavukgögsü hazırlayın
1 veya 1,5 porsiyon bol yeşilliği olan salata
1,5 dilim diyet ekmek


Gece 12’den sonra sadece 1 dilim karpuz yeseniz yeterli.


Hafta içi yiyeceklerimiz bunlar değerli okuyucularımız; şimdide hafta sonu ne yiyeceksiniz bir’de o menüye göz atın. Aşağıdaki hafta sonu diyetimiz cumartesi pazar yapılacaktır.


Sabah:
2 yumurta çıkarın dolaptan, bu yumurtaların beyazını alıyoruz. Sadece 1 tanesininde sarısını alacağız. 30 gram peynir ile güzel bir omlet yapacağız. Yanına 5 dilim domates, 5 dilim salatalık.
Öğle:
1,5 porsiyon haşlanmış patates ve üstüne az tuz dökerek yiyebilirsin.
1 kase hazır yoğurt kaşıklayın bol bol.
Akşam:
Diyet yoğurt bulabilirseniz 1 kase alın onu kaşıklayın.
1 porsiyon tabagına haşlanmış patates koyun.
Salata veya ekşi köy domateslerinden olabilir 2-3 tane. Diger o yemeklik domateslerden yemeyin.


Hafta içi yada hafta sonu yiyeceklerinizde ara ögün yemek isterseniz eger canınız hani birşeyler yemek isterse yanında ekmek olmadan herhangi bir fazla yağ, tuz konulmamış bir tabak yemeği kaşıklayın. Ama yanında hiç birşey yemeyin!
Hazırmısın? 20 gün boyunca iyi bir diyet yaparak 9 kilo vermeye nedersin? Menü listemizde neler var hep beraber bakalım…
Pazartesi gününden başlayıp cuma gününe kadar yapacak olduğunuz diyet listesindeki yenilecekler:


Sabah Kahvaltısı:
Sabahleyin aç karna birşey yemeden 2 su bardağında hafif soguk su için 2 bardak.
1 dilim diyet ekmek kesin kendinize ve yanında 1 dilim karpuz tüketin.
Öğle yemegimiz:
1 dilim karpuz kesin ama boyutu büyük olsun farketmez ama aşırıda büyük kesmeyin.
25 gram peynir kesin çok tuzlu olmasın mümkünse
Yine 1 dilim ekmek
Akşam yemeğimiz:
200 gram yada 250 gramda olabilir ızgırada pişmiş tavukgögsü hazırlayın
1 veya 1,5 porsiyon bol yeşilliği olan salata
1,5 dilim diyet ekmek


Gece 12’den sonra sadece 1 dilim karpuz yeseniz yeterli.


Hafta içi yiyeceklerimiz bunlar değerli okuyucularımız; şimdide hafta sonu ne yiyeceksiniz bir’de o menüye göz atın. Aşağıdaki hafta sonu diyetimiz cumartesi pazar yapılacaktır.


Sabah:
2 yumurta çıkarın dolaptan, bu yumurtaların beyazını alıyoruz. Sadece 1 tanesininde sarısını alacağız. 30 gram peynir ile güzel bir omlet yapacağız. Yanına 5 dilim domates, 5 dilim salatalık.
Öğle:
1,5 porsiyon haşlanmış patates ve üstüne az tuz dökerek yiyebilirsin.
1 kase hazır yoğurt kaşıklayın bol bol.
Akşam:
Diyet yoğurt bulabilirseniz 1 kase alın onu kaşıklayın.
1 porsiyon tabagına haşlanmış patates koyun.
Salata veya ekşi köy domateslerinden olabilir 2-3 tane. Diger o yemeklik domateslerden yemeyin.


Hafta içi yada hafta sonu yiyeceklerinizde ara ögün yemek isterseniz eger canınız hani birşeyler yemek isterse yanında ekmek olmadan herhangi bir fazla yağ, tuz konulmamış bir tabak yemeği kaşıklayın. Ama yanında hiç birşey yemeyin!
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
20, 9, diyeti, günde, icin, karpuz, kilo, vermek

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
20 Günde 9 Kilo Vermek Lcia Diyet Listeleri 0 27 Kasım 2014 17:23
3 Günde 3 Kilo Diyeti Burce Diyet Listeleri 0 08 Mayıs 2014 23:58
2 Günde 2 Kilo Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 0 28 Mart 2012 11:43
Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti Sır Diyet ve Sağlıklı Beslenme 3 03 Kasım 2010 23:41
Bikini diyeti ile kilo vermek çok kolay Dilara Diyet Listeleri 2 17 Mayıs 2010 00:04