🔔 Çevrimdışı bildirim almak ister misiniz?
Bir konuya etiketlendiğinizde, özel mesaj aldığınızda, bir mesajınız alıntılandığında forumda olmasanız bile anlık bildirim almak için lütfen izni verin.
Alınan kaloriyi azaltmak yerine, besin öğelerinin eşit bir şekilde alınmasını öngören bu diyet %40 oranında karbonhidrat, %30 düzeyinde protein ve %30 yağ oranını hedefliyor.Rafine edilmemiş karbonhidratlar ve yağlarla beslenilmesi tercih edilen bu diyette, işlenmiş ürünler yerine karbonhidrat ihtiyacının meyvelerden ve lif bakımından zengin sebzelerle alınması gerekmektedir.Öğünlerde 1 porsiyon et yemeyi öngören bu yöntemde doğal besinlerle alınan karbonhidratlar ve fındık, ceviz gibi içinde kaliteli yağlar bulunan ürünler tavsiye edilmektedir.
__________________
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
04 Ocak 2018, 02:04
Benzer Konular 
Normal
