IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




1Beğeni(ler)
  • 1 Post By AngeL

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 04 Mayıs 2014, 22:34   #1
Çevrimdışı
Kilo aldırmayan limonlu kek


-- Sponsor Baglantı --


Çocukken kek ve pastaları çok severdim. Ancak vücut şeklimi bozmamak için uzun yıllar tüketemedim. Sonunda kas yapıcı, yağ yakıcı fit tatlılar hazırlayarak tatlı özlemimi giderdim. İşte sizin de kolaylıkla yapabileceğiniz, protein içeriği zengin, dengeli karbonhidrat ve yağ değerlerine sahip bir kek tarifi...


4N1Y
Ne: Limonlu Tavman fit kek
Ne zaman: Gün içinde
Ne kadar: 1-2 dilim
Neden: Tatlı ihtiyacını en sağlıklı şekilde gidermek için.
Malzemeler:
* 4 çay bardağı fit un (Fit un yapmak için ham yulafı, un haline gelene kadar öğütün.)
* 1 ölçek whey (peynir altı suyu) protein tozu
* 2 çorba kaşığı keten tohumu (Fit ipucu: Keten tohumu, Omega3 kaynağıdır.)
* 3 çorba kaşığı limon suyu
* Yarım çorba kaşığı limon kabuğu (Fit ipucu: Limon, vücut sıvılarının pH değerini dengeler. C vitamini bakımından zengindir. Karaciğeri ve bağırsakları temizler. Antioksidandır. Serbest radikallere karşı savaşır. Yüksek tansiyona iyi gelir. Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirime yardımcı olur.)
* 2 çay bardağı yağsız yoğurt
* 1 paket kabartma tozu
* 1 adet bütün yumurta
* 1 adet yumurta akı (Fit ipucu: Saf protein)
* 4 çorba kaşığı bal ya da agave nektarı (Fit ipucu: Agave nektarı, kaktüsten elde edilen ve glikoz yerine fruktoz yani meyve şekeri barındıran, kan şekerini direkt olarak etkilemeyen bir içeriğe sahiptir.)
* 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı (Fit ipucu: Bu yağ, vücut tarafından çabuk enerji üretimi için kullanılır.)

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Şurup için;
* 2 çay bardağı su
* Yarım çay bardağı bal veya agave nektarı
* Çeyrek çay bardağı limon suyu
Krema için;
* 1 ölçek whey (peynir altı suyu) protein
* Kıvam almasını sağlayacak kadar yağsız yoğurt
(Fit ipucu: Bu kremayı yalnızca kekten alacağınız protein miktarı yeterli gelmezse yapabilirsiniz. İki malzemeyi krema kıvamına gelene kadar karıştırın.)
Hazırlanışı:
Fırını önceden 160 derecede ısıtın.
Limon, bal, hindistancevizi yağı ve yoğurdu karıştırın.
Ayrı bir kapta yumurtaları çırpın ve karışıma ekleyin.
Protein, fit un ve diğer kuru gıdaları birbirine karıştırdıktan sonra ıslak karışımın olduğu kaba alın.
Tüm malzemeyi fırın kabına dökün. Fırında üzeri [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sarısı oluncaya kadar, yaklaşık 20 dakika pişirin.
Daha sonra şurup malzemelerini kısık ateşte karıştırarak pişirin ve soğuyunca kekin üstüne dökün.
Eğer fit kremayı kullanacaksanız, şurubu dökmeden önce ekleyin.


murat tavman
Çocukken kek ve pastaları çok severdim. Ancak vücut şeklimi bozmamak için uzun yıllar tüketemedim. Sonunda kas yapıcı, yağ yakıcı fit tatlılar hazırlayarak tatlı özlemimi giderdim. İşte sizin de kolaylıkla yapabileceğiniz, protein içeriği zengin, dengeli karbonhidrat ve yağ değerlerine sahip bir kek tarifi...


4N1Y
Ne: Limonlu Tavman fit kek
Ne zaman: Gün içinde
Ne kadar: 1-2 dilim
Neden: Tatlı ihtiyacını en sağlıklı şekilde gidermek için.
Malzemeler:
* 4 çay bardağı fit un (Fit un yapmak için ham yulafı, un haline gelene kadar öğütün.)
* 1 ölçek whey (peynir altı suyu) protein tozu
* 2 çorba kaşığı keten tohumu (Fit ipucu: Keten tohumu, Omega3 kaynağıdır.)
* 3 çorba kaşığı limon suyu
* Yarım çorba kaşığı limon kabuğu (Fit ipucu: Limon, vücut sıvılarının pH değerini dengeler. C vitamini bakımından zengindir. Karaciğeri ve bağırsakları temizler. Antioksidandır. Serbest radikallere karşı savaşır. Yüksek tansiyona iyi gelir. Kalsiyum, demir, fosfor ve diğer mineraller bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirime yardımcı olur.)
* 2 çay bardağı yağsız yoğurt
* 1 paket kabartma tozu
* 1 adet bütün yumurta
* 1 adet yumurta akı (Fit ipucu: Saf protein)
* 4 çorba kaşığı bal ya da agave nektarı (Fit ipucu: Agave nektarı, kaktüsten elde edilen ve glikoz yerine fruktoz yani meyve şekeri barındıran, kan şekerini direkt olarak etkilemeyen bir içeriğe sahiptir.)
* 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı (Fit ipucu: Bu yağ, vücut tarafından çabuk enerji üretimi için kullanılır.)

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Şurup için;
* 2 çay bardağı su
* Yarım çay bardağı bal veya agave nektarı
* Çeyrek çay bardağı limon suyu
Krema için;
* 1 ölçek whey (peynir altı suyu) protein
* Kıvam almasını sağlayacak kadar yağsız yoğurt
(Fit ipucu: Bu kremayı yalnızca kekten alacağınız protein miktarı yeterli gelmezse yapabilirsiniz. İki malzemeyi krema kıvamına gelene kadar karıştırın.)
Hazırlanışı:
Fırını önceden 160 derecede ısıtın.
Limon, bal, hindistancevizi yağı ve yoğurdu karıştırın.
Ayrı bir kapta yumurtaları çırpın ve karışıma ekleyin.
Protein, fit un ve diğer kuru gıdaları birbirine karıştırdıktan sonra ıslak karışımın olduğu kaba alın.
Tüm malzemeyi fırın kabına dökün. Fırında üzeri [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sarısı oluncaya kadar, yaklaşık 20 dakika pişirin.
Daha sonra şurup malzemelerini kısık ateşte karıştırarak pişirin ve soğuyunca kekin üstüne dökün.
Eğer fit kremayı kullanacaksanız, şurubu dökmeden önce ekleyin.


murat tavman
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
aldırmayan, kek, kilo, limonlu

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kilo Aldırmayan Kısır N999 Salatalar Mezeler 0 01 Haziran 2012 16:48
Kilo Aldırmayan Tatlılar Liaaa Tatlılar 0 23 Mart 2012 18:11
Kilo Aldırmayan Yemekler Liaaa Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 22 Mart 2012 00:59
Kilo aldırmayan kek tarifi AnqeL Kek Tarifleri 0 18 Şubat 2012 21:02
Kilo Aldırmayan Atıştırmalık Yiyecekler YapraK Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 20 Şubat 2010 15:17