IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 10 Mart 2009, 23:44   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Bahar diyeti ile kilo verme‏





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Baharın yüzünü gösterdiği şu günlerde, yaza hazırlık yapıp fazla kilolarından kurtulmak isteyenler de diyet hazırlıklarına başladı.
Beslenme uzmanı Banu Kazanç,sağlıklı kilo vermek için gerekli altın kuralları sıraladı:
* Yemek yerken kesinlikle tv
izlemeyin.
* Her zaman masada oturarak yemek yiyin. Yemekte sohbet edin, yemek aralarında su için.

Sohbet, hızlı yemek yemenizi engelleyecektir.
* Yemek porsiyonlarını küçük tutabilmek için küçük tabak kullanın.
* Bağışıklık sisteminizi koruyun. Eğer bağışıklık sisteminiz zayıflarsa metabolizmanız yavaşlar!

Bunun içinde portakal, kivi gibi C vitamini zengini meyveleri ara öğünlerde mutlaka yiyin.
* Haftada sadece bir kez tartılın.

Uykusuz kalmayın
* Güne erken başlayın ve 8 saatten fazla uyumayın. Fazla ya da az uyumak metabolizmayı yavaşlatır.
* Alışverişe yemekten sonra tok karına çıkın. Böylece yemek isteğinizi frenlemiş olursunuz.
* Haftada üç gün birer saat spor yapmayı alışkanlık haline getirin. Kalori yakmaya özen gösterin.
* Günde 2.5-3 litre su içmeyi unutmayın. Su, yağların yakılmasını ve idrarla atılmasını sağlar. /sabah/

__________________
Rakı geçmişe, bira şimdiye, şarap geleceğe içilir..
 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Alt 13 Mart 2009, 16:46   #2
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Bahar diyeti ile kilo verme‏




Keşke bunların tam tersi olsa : )

 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
bahar, diyeti, ile, kilo, vermeand#8207


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ani Kilo Alıp verme N999 Diyet ve Sağlıklı Beslenme 1 07 Haziran 2012 01:10
7 Günlük Bahar Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 1 23 Mart 2012 13:01
Hızlı Kilo Verme Liaaa Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 22 Mart 2012 00:56
Kilo Verme IQ'nuz YapraK Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 04 Mayıs 2009 03:48
1100 Kalorilik Kilo Verme Diyeti YapraK Diyet Listeleri 0 04 Mayıs 2009 03:42