| |
|
16 Eylül 2009, 22:30
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Düz Bir Karına Sahip Olmanın Sırrı Bazı besinler vücudunuzda daha uzun süre enerjiye dönüşür ve yaşamınızı uzatmaz. Oysa düz karına sahip olmanın sırrı tüketilen iyi yağlarda gizlidir… Akdeniz kültüründe zeytinyağı sıvı altın olarak bilinir, Aztekler için çikolata önemli, Mısırlı firavunlar için badem kıymetli ve yetiştiği bölgeler için avokado üremeyi temsil eder. Bu yiyecekler tarihte olduğu gibi karın düzleştiren diyetin kalbidir. Bu yiyecekleri her öğünde tüketmeniz bel çevresinde toplanan yağları önleyebilir. İşte bel çevresindeki tehlikeli yağları önleyen yiyecekler.. 1. Yağlar Hangi tür yağlar?: Kanola, zeytinyağı, fındık yağı, susam yağı, soya yağı, çiçek yağı , ceviz yağı Ne şekilde tüketilmeli?: Susam, fındık ya da kanola yağını kızartmalarda, ceviz ya da zeytin yağını tavalarda, çorba ya da ızgara yiyeceklerde, pirinçte ya da makarna da kullanın. Deniz ürünleri için zeytinyağı ya da susam yağını tercih edin, yemeklerinizi çiçek yağı, soya yağıyla pişirin, salatalarda zeytinyağı tercih edin. Ölçü olarak 1 yemek kaşığını temel alın. 2. Kuruyemiş ve diğerleri Hangi tür kuruyemiş?: Badem, fındık, çekirdek, tahin, ceviz, susamdan hazırlanan tahin Ne şekilde tüketilmeli?: Bu yiyecekleri sadece atıştırma amaçlı tüketin. Salatanızın üzerine serpiştirin. Balık yada tavuk üzerine isteğinize göre serpiştirebilirsiniz. Ölçü olarak 2 yemek kaşığını temel alın. 3. Avokado Ne şekilde tüketilmeli?: Dilimleyerek salata veya sade olarak tüketebilirsiniz. Ölçü olarak çeyrek fincanı temel alın. 4. Zeytinyağı Hangi tür zeytinyağı?: Siyah ya da yeşil zeytin yağı Ne şekilde tüketilmeli?: Zeytini kahvaltılık ya da atıştırma bir besin olarak tüketin. Pizza, salata, kraker, sandviç ya da diğer yediklerinize ekleyin. Ölçü olarak 10 büyük zeytin ya da 2 yemek kaşığı zeytin ezmesi tüketilebilir. 5. Çikolata Hangi tür çikolata?: Koyu çikolata Ne şekilde tüketilmeli?: Tüketmek için çıldırdığınızda bar ya da sos olarak tüketin. Ölçü olarak çeyrek fincanı temel alın. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| duz, düz, karina, karına, olmanin, olmanın, sirri, sırrı |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Gösterişli Topuza Sahip Olmanın Yolları | Zen | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 27 Şubat 2013 16:17 |
| Düz Bir Karına Sahip Olmak İçin Pratik Öneriler | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 30 Ekim 2012 14:25 |
| Fit Vücuda Sahip Olmanın Yolları | Sue | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 30 Haziran 2012 20:40 |
| Güzel kaşlara sahip olmanın püf noktaları | YapraK | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 27 Aralık 2009 05:22 |
Normal
