| |
|
23 Aralık 2009, 15:18
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Karnınızdaki Şişliklere İçin Karnınızdaki şişkinlik genellikle mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi ile ilgili bir durumdur ve bunu takip eden süreç biraz ağrılıdır. Bu durumu ancak gaz çıkararak sona erdirebilirsiniz. Karın şişkinliğine bir çok şey sebep olabilmekle beraber bunlardan bazıları yağlı besinlerin hazım zorluğu, stres, endişeli ruh hali, sindirim sistemindeki enfeksiyonlar gibi sebepler olabilir. Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı? 1. Her yutkunmamızda bir miktar hava yutarız ve bu durum hızlı yediğimizde, heyecanlı ve stresli olduğumuzda, sakız çiğnerken, kamışla bir şeyler içerken artabilir ve bu hava bağırsaklarımızda gaz oluşmasına sebep olur. 2. Sebze ve meyveler, tahıllar ve baklagiller sağlıklı lifler bakımından son derece zengindir. Buna rağmen gaz şikayetiniz varsa bu besinleri tüketirken daha dikkatli olun özellikle çiğ tüketmemeye özen gösterin. 3. Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini arttırmak adına lif takviyeleri de ani ve fazla gaz oluşturabilir. Bira gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerindendir. Eğer şişkinliğiniz geçmiyorsa doktor kontrolüne geçmelisiniz. Karın şişkinliğinden kurtulmak için: 1. Soğan, brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, kuşkonmaz, armut, sakız, bira, sütten bir süre uzak durarak bu besinlerin sizde karın şişliğine sebep olup olmadığını anlayabilirsiniz. 2. Yapay tatlandırıcılardan uzak durun. 3. Küçük porsiyonlarda yemek yemeye alışmaya çalışın. 3 ana 3 ara öğün kuralını hayatınıza geçirin. 4. Yemekleri küçük lokmalar halinde yemeye gayret edin. Aceleniz varken, heyecanlı veya stresli olduğunuz anlarda yemek yememeye özen gösterin. 5. Diş sağlığınıza daha fazla önem verin. 6. Sigarayı bırakmaya gayret edin zira bu daha fazla hava yutmanıza sebep olur
__________________ Rüzgarda savruk, Başına buyruk ~ | |
| |  |
| Etiketler |
| karninizdaki, karnınızdaki, sisliklere, ıçin, Şişliklere |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Dünya İçin Sınırsız Enerji Kaynağı Olacak Nükleer Füzyon İçin Önemli Adım | GeN | Bilim Dünyasından Son Haberler | 0 | 28 Nisan 2020 10:59 |
| Fırında Çöp Şiş Köfte Ve Patates Tarifi İçin Malzemeler Köftesi İçin: | Sarya | Kebaplar Köfteler | 0 | 10 Ocak 2020 13:52 |
| Ağlama Ölü İçin Ağla Deli İçin Atasözünün Anlamı ve Açıklaması | Amelia | Atasözleri ve Deyimler | 0 | 07 Temmuz 2014 14:23 |
| Karnınızdaki Şişliklere Son | Biricik123 | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 15 Mayıs 2010 11:16 |
Ağaç şeklinde
