| |
|
13 Haziran 2012, 20:48
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Zayıflamak için yağ yakan besinler Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için besinlerin içerikleri büyük önem taşıyor. Bazı gıdalar kilo alımını artırırken bazıları yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye katkı sağlıyor. Yağ yakan besinler hangisidir, ne şekilde tüketilmelidir çok önemli bir kaynak olarak görüyor ve sizlerle bu makaleyi paylaşıyoruz. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, yağ yaktıran besinler hakkında bilgi verdi: YAĞ YAKAN BESİNLER 1 SÜT ÜRÜNLERİ Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri yağ yakıcı besinlerin başında geliyor. Az yağlı süt, yoğurt ve ayran yağ yakımını yükseltiyor. Bu yüzden süt grubu besinlerden günde iki porsiyon tüketin. YAĞ YAKAN BESİNLER 2 ÜZÜM Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Özellikle kırmızı üzüm, dut ve yerfıstığında bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağın çözülmesini sağlıyor. Bu nedenle diyet yapanların günde 1 yemek kaşığı bu tür gıdaları tüketmeleri öneriliyor. YAĞ YAKAN BESİNLER 3 HİNDİBA Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Hindiba içinde damarlara pozitif etkisi bulunan ve hazmı kolaylaştıran çok özel keskin maddeler barındırıyor. Bu iki madde, vücuttaki asitlerin atılımında ve metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli bir görev alıyor. YAĞ YAKAN BESİNLER 4 KIRMIZI BİBER Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Kırmızı biber vücut ısısını artırarak yağ yakımını hızlandırıyor. İçindeki acı madde, kan dolaşımını hızlandırarak vücut ısısını arttırıyor. Vücut ısısı artınca, yağ yakımı da hızlanıyor. YAĞ YAKAN BESİNLER 5 KETEN TOHUMU Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Keten tohumu, menopoz sonrası kadınlarda vücut yağlarının ve kilolarının azalmasını sağlıyor. Her gün kahvaltılık tahılınıza, yoğurdunuza ya da salata sosunuza bir yemek kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz. YAĞ YAKAN BESİNLER 6 LİFLİ GIDALAR Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Lifli gıdalar vücutta yağ tutulmasını engelliyor. Marul, domates, ıspanak gibi sebze ve meyvelerde bolca bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor. YAĞ YAKAN BESİNLER 7 MAYDANOZ Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Elma, soğan, kiraz, yabanmersini, pırasa, lahana, brokoli,domates, maydanoz, vişne, erik, ıspanak, yeşil çay ve turunçgillerde bulunan flavonoidlerin yağ yakma etkisi bulunuyor. Ayrıca bağışıklık sistemini koruyarak C vitamini emilimini arttırıyorlar. yeterlidir. YAĞ YAKAN BESİNLER 8 KURUYEMİŞ Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Ceviz, badem ve fındık insulin direncini artırıyor. İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein, kilo vermeye yardımcı oluyor. Yüksek lif oranları sayesinde bağırsak hareketlerini de artırıyorlar. Günde 10 adet fındık, 6-8 adet badem veya 2 adet ceviz tüketmek yeterlidir. YAĞ YAKAN BESİNLER 9 YEŞİL ÇAY Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Sağlık deposu olan yeşilçay; içerdiği katesin metabolizmayı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını hızlandırıyor. Günde 2-3 bardak yeşil çay içebilirsiniz. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| besinler, yad, yakan, zayıflamak |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Zayıflamak için yemekten önce elma | Feronia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 1 | 16 Mart 2010 19:15 |
| Yiyerek zayıflamak için öneriler | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 14 Ağustos 2009 05:52 |
| Zayıflamak için | Süslü | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 2 | 03 Haziran 2008 17:50 |
| (18+) Zayıflamak :) | UnyE | Fıkra | 8 | 04 Nisan 2008 10:23 |
Normal
