| |
|
16 Haziran 2012, 17:44
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Diyet yapan uykusuna dikkat etsin ABD'de yapılan bir araştırma yeteri kadar uyumamanın vücuttaki yağ yakımını azalttığını bir kez daha kanıtladı. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ABD'de yapılan araştırma, gerektiği kadar uyuyanların kilo kaybının yarısından fazlasının, az uyuyanların ise kilo kaybının yalnızca dörtte birinin yağ olduğunu gösterdi. Araştırmacılar, yetersiz uykunun, kandaki açlık hormonu ghrelinin seviyesini artırdığını, dolayısıyla kişilerin daha çok acıkmasına neden olduğunu vurguladı. Araştırmaya katılan 35-49 yaşındaki sağlıklı, ancak aşırı kilolu gönüllülere, aldıkları kalori miktarının azaltıldığı dengeli beslenme programı uygulandı. Program uygulanırken gönüllülerin önce 14 gün 8 buçuk, daha sonra 14 gün 5 buçuk saat uyumalarına izin verildi. Araştırma sırasında her iki 14 günlük dönemde katılımcıların kilo kaybının neredeyse aynı olduğu, ancak az uyuyanların yağdan çok kas kaybettiği belirlendi. Araştırma, Amerikan Tıp Birliği'nin dergisinde yayımlandı. Japon bilimadamları tarafından 1999'da keşfedilen ghrelin açlık halinde kanda yüksek miktarlarda bulunuyor, yemek yendiğinde azalıyor. Büyüme hormonu salgılatıcı etkisi olan ghrelin, enerji dengesi ve besin alınımının düzenlenmesinde rol oynuyor. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| dikkat, diyet, etsin, uykusuna, yapan |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Erkekler 13 maddeye dikkat etsin! | Lucifer | Erkek Sağlığı | 0 | 12 Ocak 2010 18:47 |
| Kışın diyet yapanlar dikkat | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 04 Ocak 2010 21:45 |
| Diyet Yapanlar Dikkat | Kralice | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 1 | 13 Mart 2009 03:15 |
Normal
