IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 04 Temmuz 2012, 21:55   #1
Çevrimdışı
Sue
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Şeker ve Kilo vermek




Şeker ve Kilo vermek



Diyet yaparken çoğumuz genellikle yağ oranını azaltmaya çalışırız ama şekerin kilo almadaki gücünü göz ardı ederiz.Yüksek miktarda rafine şeker genellikle farkında olmadan yediğimiz yiyeceklerde ya da bazı içeceklerde saklıdır.Bu makale yüksek miktarda rafine şekerin neden zararlı olduğunu ve kilo aldırdığını açıklıyor.

Şeker hakkında gerçekler

Şeker denilince size basit gibi geliyor olabilir ama aslında şekerler bazen karmaşık olabilmektedir.

Kilo vermek istiyorsanız şekerler hakkında bilmeniz gereken bazı noktalar vardır. İşte şekerler hakkında bazı gerçekler:

- Tüm şekerler gram başına 4 kalori içerir

- Şekerlerin kendi başlarına hiçbir yararları ve besin değeri yoktur.

- Uzmanlar az miktarda şeker tüketmenin zararlı olmadığını iddia ediyorlar.

- Her geçen gün ülkemizde tüketilen şeker oranı artıyor.


Şekerin etkileri


- Şeker kilo almanıza yol açar

- Şekerin besinsel değeri yoktur

- Aç ve yorgun hissetmenize yol açabilir

- Vücudun mineral dengesini bozabilir

- Depresyona ve endişeye yol açabilir

- Kan şekeri ve insülin seviyesini yükseltir

- Kalp rahatsızlıklarına yol açar

- Gıda alerjilerine neden olabilir

- Diyabete sebep olur

- Böbreklere zarar verir

Şeker alımını azaltmak

Şeker bağımlılık yapar bu yüzden mümkün olduğunca az şeker tüketin. Kilo vermek istiyorsanız ve sağlığınızla ilgili problemleriniz varsa aşağıdaki önerileri dikkate alın:

- Doğal olarak kendiliğinden tatlı olan yiyeceklerden yiyin

- Yiyeceklerin tadını daha güzel yapmak için şeker yerine doğal ürünler kullanın

- Alışveriş yaparken aldığınız ürünlerin etiketlerini okuyun ve şeker miktarlarını kontrol edin

- Şeker oranı yüksek gıdalardan uzak durun

- Kahvaltıda şeker oranı yüksek tahıllardan uzak durun

- Şekerli içeceklerden uzak durun

- Çikolata, bisküvi ve kek gibi abur cuburlardan uzak durun





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
kilo, ve, vermek, Şeker


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kilo Vermek İstiyorsanız Tartılmayın efLatun Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 27 Ocak 2012 19:39
Kilo vermek mi istiyorsunuz? Lucifer Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 29 Kasım 2011 00:32
Mide Kelepçesi İle Kilo Vermek! Dilara Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 05 Haziran 2010 14:03
5 kilo vermek kolay AnqeL Diyet ve Sağlıklı Beslenme 2 13 Mart 2010 11:06