Ödem Gideren Diyet - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Liaaa · 20 Ekim 2012, 14:05

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Vücudunuzda şişkinliğe neden olan ve tartılarla aranızı bozan ödemden kurtulurken kilo da verin.

Günlük hayat ve beslenme düzeni içinde yapılan bazı hatalar dolaşım bozukluğuna ve buna bağlı olarak vücutta ödem birikmesine neden oluyor. İdeal kilosuna yakın olanlarda ödem daha geçici bir sorun olurken beden kitle indeksi 30'un üzerinde olanlarda ise kalıcı hale gelebiliyor. Ödem problemini çözeceğini iddia eden bitkisel karışımlar ve bazı ilaçlar ise bu sorunun daha da kalıcı olmasına neden oluyor. Hızlı kilo verdiren şok diyetler ya da günün modası protein yüklü beslenme modelleri de ödemi hızla artırıyor. Hem bedensel sıkıntı veren hem de tartıda artışa neden olarak moral bozan ödemden kurtulmanın yollarını Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'a sorduk. Vücutta su dağılımının, kas hücresinde ve kullanılan bölgede dengeli şekilde olması gerekiyor. Ancak aşırı kilo, stres, toksin maddelerin artışı gibi çeşitli nedenlerle vücudun lenf kanalları tıpkı İstanbul trafiği gibi tıkanıyor ve vücuttan atılması gereken su atılamayarak ödeme neden oluyor.

Ödemsiz vücut için uzak duracaklarınız:

● Raf ömrü uzun yani katkı madde içeriği yüksek yiyecekler
● Konserve gıdalar
● Turşular
● Aşırı çay ve kahve
● Asitli ve kafeinli içecekler
● Aşırı soda

MUTLAKA YAPIN

● Düzenli yaşayın.
● Stresten uzak durun.
● Sağlıklı beslenin.
● Her gün en az iki litre su için.
● Hareket edin. Hiçbir şey yapamıyorsanız her gün bir saat yürüyün.
● Çay, kahve ve asitli içecekleri sınırlı tüketin.
● Alkolü ölçülü için.
● Günlük beslenmenizde protein, karbonhidrat, süt, yoğurt, sebze ve meyveyi dengeli tüketin.
● Günde bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yiyin.
● Yaz meyvelerini menünüze ekleyin.
● Her gün taze kuruyemiş tüketin.
● Katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun.
● Yemeklerinizi fazla yakmadan pişirerek ödem artıran toksinlerden kurtulun.
● Zeytinyağlı hazırlarken önce sebzeleri haşlayıp yağını sonradan ekleyin.

SAKIN YAPMAYIN

● Ödem söktürücü bitki karışımlarını içmeyin.
● Doktora danışmadan ödem söktürücü ilaç kullanmayın.
● Ödeme karşı bilinçsiz masaj yaptırarak vücudunuzun morarıp ödem toplamasına neden olmayın.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Susuzluğunuzu Gideren İçecekler Kaç Kalori	Liaaa	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	08 Temmuz 2012 03:39
Ayak Kokusunu Gideren Karışım	Liaaa	Sağlıklı Bakım Önerileri	3	09 Haziran 2012 22:40
Burun Tıkanıklığını Gideren Şifalı Bitkiler	Liaaa	Kulak Burun Boğaz Sağlığı	0	06 Haziran 2012 18:06
Hamilelikte Ödem	Adrasteia	Aile Evlilik ve Çocuklar	0	21 Ocak 2012 23:14
Oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalar	Aria	Sağlık Köşesi	0	03 Ağustos 2011 01:30

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.