| |
|
20 Nisan 2008, 00:36
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | 6 dakikada nasıl kalori yakılır ? Araştırmalara göre, 6 dakikada enerjik egzersizler yaparak kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak ve formda kalmak için bu kadar kısa süre ayırmanız yeterli. İlk 1 dakika: Yer değiştirerek zıplayın. Çömelip doğrularak kanguru gibi zıplayın. Sağdan sola yer değiştirip, çömelip doğrulup zıplayarak hareket edin. 30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 1 dakika: Zıplayıp koşturarak patenle kayıyor gibi sağdan sola hareket edin. Bu sırada bacaklarınızı ve kollarınızı hareketli bir şekilde sallayın. 30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 1 dakika: Kollarınız başınızın arkasında düz yere uzanın ve mekik çekin. Ayrıca el ve ayaklarınızı çapraz bir şekilde hareket ettirerek fotoğraftaki hareketi tekrarlayın. El ve ayaklarınızı 30 saniyede bir değiştirin. 30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 1 dakika: Çömelip atlayın. Zaman zaman elleriniz başınızın arkasında twist yapıyor gibi zıplayın. Gövdenizi sağa sola çevirin. Elleriniz başınızın üzerinde atlayın. Dizlerinizi yavaşça yere değdirerek oturup kalkabilirsiniz. 30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. ***6 dakika bu hareketleri yaparsanız, inanılmaz bir efor sarfetmiş ve kalori yakmış olacaksınız. Alıntı. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| dakikada, kalori, nasil, nasıl, yakilir, yakılır |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| İki dakikada 20 topuz nasıl yapılır? | SimHa | Saç Modelleri ve Bakımı | 0 | 01 Ağustos 2014 00:14 |
| Ev işleri kaç kalori | Violent | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 04 Mayıs 2013 13:13 |
| Daha Hızlı Kalori Yakımı Nasıl Sağlanır | Zen | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 04 Şubat 2013 15:59 |
| Dakikada Bir Sayfa Nasıl Okunur? | Ein | Merak Ettikleriniz | 0 | 13 Şubat 2012 11:41 |
| İyi Bir Egzersiz Nasıl Olmalı? - Dakikada kaç adım atmalı? | Sevda | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 27 Aralık 2011 18:28 |
Normal
