19 Mayıs 2019, 12:21 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Hızlı Kas Yapmak için Protein Tozu Kullanımı Ne Kadar Doğru? Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Vücut geliştirme; dünyada gittikçe yaygınlaşan, özellikle erkeklerin tercih ettiği vücut kaslarının geliştirilmesi yöntemdir. Bu kişiler genellikle kas kütlelerinin en yüksek düzeyde; yağ yüzdelerinin ise minimum seviyede olmasını amaçlarlar. Bu amaçla kullanılan ticari ürünlerin kullanım sıklığı dünya genelinde artış göstermiştir. Bu ticari ürünlerin en sık tercih edilenleri protein tozları, kreatin ve steroid hormonlardır. Kas kütle artışını amaçlayan bu ürünler kullanılmadan önce vücuda etkileri hakkında bilgi sahibi olunmalıdır. Halk arasında en çok bilinen ve özellikle ağırlık antrenmanı yapanların en sık tercih ettiğin ürün protein tozlarıdır. Diyet ile alınan protein miktarı artırılarak protein tozlarına gerek kalmayabilir. Ancak bazı durumlarda, özellikle ağır antrenman dönemlerinde ihtiyaç duyulan protein miktarı besinler ile karşılanamayabilmekte ve bu ürünlere ihtiyaç duyulmaktadır. Dikkat edilmesi gereken ihtiyaç duyulan proteinin ilk olarak besinler ile karşılanması; yetersiz olursa bu ürünlerin denenmesidir. Yoğun antrenman dönemlerinde bile günde maksimum 2 g/kg protein alınması gerekmektedir. Columbia Üniversitesi’nde günde 300-550 gr streoid kullanan 10 vücut geliştirici erkekte yapılan bir araştırmanın sonucunda bu bireylerde böbrek yetmezliğinin görüldüğü sonucuna varılmıştır. Hawler Tıp Fakültesi’nin yaptığı başka bir çalışmanın sonucuna göre streoid kullanan ve günde 15 g kreatin, 78-104 g whey protein tozu tüketen 4 vücut geliştiricide akut böbrek yetmezliği görülmüştür. Bütün bu sonuçlar göz önüne alındığında ticari ürünler tüketilirken sağlığa geri dönüşümü zor olan zararlarının olabileceği unutulmamalıdır. Alıntı
__________________ Ruhum hep hayLaz kaLacak, Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. " | |
|
Etiketler |
protein tozu saglıga zararlımı, saglikli beslenme |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
protein tozu kullanıyor musunuz? | Beatrice | IF Soruyor | 17 | 25 Aralık 2019 14:40 |
Ne Kadar Karbonhidrat Protein ve Yağ Tüketmeliyiz ? | AngeL | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 06 Ocak 2016 13:24 |
Neden Bu kadar sinirliyiz sinirli olmamak için neler yapmak gerekir ? | Amelia | Ruh Sağlığı | 0 | 17 Şubat 2014 01:40 |
Doğru Pudra Kullanımı | Estela | Makyajın Püf Noktaları | 0 | 27 Temmuz 2013 16:07 |
Protein Tozu | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 23 Ekim 2012 12:24 |