Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Evde, okulda, İş yerimizde, arkadaş ortamımız da...Günlük hayatımızda elimizde olmadan öfkelendiğimiz , sinirlerimize hakim olamadığımız anlar olabiliyor. Öfke kişinin karakteristik bir özelliği veya bir davranış şekli değildir. Hayatımızın bir parçası olduğu gibi onunla nasıl başa çıkacağımızı ise zaman bize öğretir.

Öfkemizi kontrol altına alamadığımız anlarda ise hayatımızı bir anda zehir edebilir .Uğradığımız haksızlık , toplumsal baskı , hayal kırıklığı gibi birçok sebep öfkelenmemize neden olmaktadır.

Sinirli olduğunuz anlar da düşüncelerimiz Maalesef ki gerçeği yansıtmaz . Olaylar abartılabilir ve öfkemizin daha fazla büyümesine neden olur. Önemli olan ise kişinin kendini sakinleştirilmesi olaylara daha mantıklı bakmaya çalışabilmesidir . Öfkemizi kontrol altına alabilmenin en önemli maddesi mantıkdır. Olaylar karşısında "Eyvah..! her şey alt üst oldu" .. yerine "Neden kızdığımı biliyorum.. fakat dünyanın sonu değil ve sinirlenmem bu olayın yaşandığı gerçeğini değiştirmez"..diyebilmek çok önemlidir. Sinirlerimizi bozan şeylere odaklanmak yerine daha çözüm odaklı olup , bu durumla nasıl başa çıkacağına odaklamamız her zaman daha doğrudur . Olaylar karşısında öfkelenmek yerine iletişim becerilerimizi geliştirmeye çalışmalıyız.. Çünkü karşımızdaki kişilerle doğru iletişim kurduğumuzda öfkelenme olasılığımız epeyce azalacaktır.

Öfke kontrolü sorunu yaşayan ve bu sorunu cevresindekilere yansıtan insanlar muhakkak profosyonel bir destek almalı diye düşünüyorum . Kişinin hem kendi sağlığı hem çevresindekilerin sağlığı için duygularını kontrol edebilmeli ve Öfkeli anlarında kendini sakinleştirebilmelidir.

Peki Sizler çevrenizdeki insanlara veya kendimize zarar vermeden öfkenizi nasıl kontrol ediyoruz ?

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Ben öfkemi kontroL edemiyorum kuzen :hahah: sinirLiyken yanımdakiLer kendini kontroL etsin :D

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Peygamberimiz gibi önce bir otururum, eğer hala sakinleşmemiş isem ortamı terk ederim.

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Bulunduğum yeri terk ediyorum

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Olaylara karşı herzaman soğukkanlı ve Sakince yaklaşımımdan dolayı öfke kontrolünü çok iyi yaparım.

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Derin nefes alırım. Nefes kontrolümü sağlarım. güzel şeyler düşünürüm, olumsuzluğun olumlu yönlerine bakmaya çalışırım. Sonra öfke ortada kalmıyor. Güzel bir yazı olmuş elinize sağlık. )

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Etmiyorum ayrıca neden kontrol edeyim ki bırakıyorum takılıyor ortalıkta sonra düzelip geri bana dönüyor : )

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Sinirlenmek enzim salgılar Iq'yu düşürür

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Ne yazikki öfkemi kontrol edemiyorum. Örneğin bugün yüksek lisans hocamla tartıştım ve telefonu suratına kapattım. Yani verdiğim onca dersi ve günlerdir yazdığım tezi çöpe attım 😂 Alttan alsa idim iyiydi.

Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
 

Neden edecekmişim

Herkes kendini bi kontrol etsin

Bazen kendimden beklenmeyecek şeyler yaptığim oluyor

Ayarlarımla fazla oynamayın

Tahammül de bir yere kadar

Babam hep derdi kavga edecek duruma geldiyseniz ki etmeyin ama ola ki oldu sen ben diye birbirinizi itekleyıp durmayın :D

Ummaği anda bi çakin yıldızları saysın derdi

Kaliteli ailem benim :)

Denedim oluyor