IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




22Beğeni(ler)

Yeni Makale Ekle Cevapla
 
LinkBack Makale Seçenekleri Stil
  #1  
Alt
Çevrimdışı
YaRen
YaRen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Standart Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
Yazan; YaRen 12 Haziran 2019, 19:55


Evde, okulda, İş yerimizde, arkadaş ortamımız da...Günlük hayatımızda elimizde olmadan öfkelendiğimiz , sinirlerimize hakim olamadığımız anlar olabiliyor. Öfke kişinin karakteristik bir özelliği veya bir davranış şekli değildir. Hayatımızın bir parçası olduğu gibi onunla nasıl başa çıkacağımızı ise zaman bize öğretir.

Öfkemizi kontrol altına alamadığımız anlarda ise hayatımızı bir anda zehir edebilir .Uğradığımız haksızlık , toplumsal baskı , hayal kırıklığı gibi birçok sebep öfkelenmemize neden olmaktadır.

Sinirli olduğunuz anlar da düşüncelerimiz Maalesef ki gerçeği yansıtmaz . Olaylar abartılabilir ve öfkemizin daha fazla büyümesine neden olur. Önemli olan ise kişinin kendini sakinleştirilmesi olaylara daha mantıklı bakmaya çalışabilmesidir . Öfkemizi kontrol altına alabilmenin en önemli maddesi mantıkdır. Olaylar karşısında "Eyvah..! her şey alt üst oldu" .. yerine "Neden kızdığımı biliyorum.. fakat dünyanın sonu değil ve sinirlenmem bu olayın yaşandığı gerçeğini değiştirmez"..diyebilmek çok önemlidir. Sinirlerimizi bozan şeylere odaklanmak yerine daha çözüm odaklı olup , bu durumla nasıl başa çıkacağına odaklamamız her zaman daha doğrudur . Olaylar karşısında öfkelenmek yerine iletişim becerilerimizi geliştirmeye çalışmalıyız.. Çünkü karşımızdaki kişilerle doğru iletişim kurduğumuzda öfkelenme olasılığımız epeyce azalacaktır.

Öfke kontrolü sorunu yaşayan ve bu sorunu cevresindekilere yansıtan insanlar muhakkak profosyonel bir destek almalı diye düşünüyorum . Kişinin hem kendi sağlığı hem çevresindekilerin sağlığı için duygularını kontrol edebilmeli ve Öfkeli anlarında kendini sakinleştirebilmelidir.

Peki Sizler çevrenizdeki insanlara veya kendimize zarar vermeden öfkenizi nasıl kontrol ediyoruz ?
__________________
Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. "
Alıntı ile Cevapla
Görüntüleme 490 Yorumlar 41
Toplam Yorum 41

Yorumlar

Alt 12 Haziran 2019, 20:00   #2
Çevrimdışı
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Ben öfkemi kontroL edemiyorum kuzen
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
sinirLiyken yanımdakiLer kendini kontroL etsin
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Herşey yoLunda.. Ben Hariç..
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:02   #3
Çevrimiçi
Che
Che - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Peygamberimiz gibi önce bir otururum, eğer hala sakinleşmemiş isem ortamı terk ederim.

__________________
char *adres = [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] for(int i = 0; *(adres + i); i++) { putchar(toupper(adres[i])); }
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:06   #4
Çevrimiçi
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Bulunduğum yeri terk ediyorum

__________________
Hilalin gölgesinde adalet ol, merhamet ol, derman ol.
Gazi ol, DEVLET OL.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:07   #5
Çevrimdışı
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Olaylara karşı herzaman soğukkanlı ve Sakince yaklaşımımdan dolayı öfke kontrolünü çok iyi yaparım.

__________________
Edep; aklın Tercümanıdır. İnsan edebi kadar akıllı, Aklı kadar şerefli, Şerefi kadar Kıymetlidir. Massive..






Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:14   #6
Çevrimiçi
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Derin nefes alırım. Nefes kontrolümü sağlarım. güzel şeyler düşünürüm, olumsuzluğun olumlu yönlerine bakmaya çalışırım. Sonra öfke ortada kalmıyor. Güzel bir yazı olmuş elinize sağlık. )

__________________


Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.



ÇALIŞAN; Hata Yapar
ÇALIŞMAYAN; Dedikodu Yapar
ASİL İNSAN; İdare Eder
ACİZ İNSAN; Şikâyet Eder
BASİT İNSAN; İftira eder
DÜRÜST İNSAN; Sabreder...
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:21   #7
Çevrimdışı
The
The - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Etmiyorum ayrıca neden kontrol edeyim ki bırakıyorum takılıyor ortalıkta sonra düzelip geri bana dönüyor : )

__________________
Kötüler olmasaydı , İyilerin değeri olmazdı .

Dipnot Mesajı: Hakiki kahramanlar ; bedel sırasında en önde , ödül sırasında en arkada dururlar !
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:24   #8
Çevrimdışı
L_
L_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Sinirlenmek enzim salgılar Iq'yu düşürür

__________________
Kılıcını;düşmanlarını öldürmek için değil, zayıfları korumak için ... Kendini korumak için değil , cok değerli ruhunu korumak için kullanmalısın.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 20:27   #9
Çevrimdışı
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Ne yazikki öfkemi kontrol edemiyorum. Örneğin bugün yüksek lisans hocamla tartıştım ve telefonu suratına kapattım. Yani verdiğim onca dersi ve günlerdir yazdığım tezi çöpe attım 😂 Alttan alsa idim iyiydi.

__________________

çArşı BeşiktAşk
🦅
  Alıntı ile Cevapla

Alt 12 Haziran 2019, 21:13   #10
Çevrimdışı
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Neden edecekmişim

Herkes kendini bi kontrol etsin

Bazen kendimden beklenmeyecek şeyler yaptığim oluyor

Ayarlarımla fazla oynamayın

Tahammül de bir yere kadar

Babam hep derdi kavga edecek duruma geldiyseniz ki etmeyin ama ola ki oldu sen ben diye birbirinizi itekleyıp durmayın
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Ummaği anda bi çakin yıldızları saysın derdi

Kaliteli ailem benim
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Denedim oluyor

__________________
Ben hoşça’ kalırım da, sen şu hayatta gördüğüm en hoş ‘çakalsın’
  Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
stres, öfke kontrolü

Makale Seçenekleri
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Makaleler
Article Author Forum Cevaplar Son Mesaj
9 adımda öfkenizi kontrol edin! Sanem Ruh Sağlığı 0 17 Mayıs 2018 14:56
Anket: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Hesna Anketler 25 05 Şubat 2018 08:47
Öfkenizi kontrol etmenin 10 yolu Sue Ruh Sağlığı 0 10 Ağustos 2012 13:39
Öfkenizi nasıl kontrol altına alırsınız? Lucifer Sağlık Köşesi 0 15 Mart 2010 18:26