[Aperson]

Feronia Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Cozmediler net tehsis yok ocak ayinda hastanelik oldum iki kez, kacinci aydayiz hala cevap ariyorum. Vertigo migrenin en siddetli hali dediler, sonra da baska birsey olabilir diye uzmani bekliyorum. Bekliyorum oyle, buranin saglik sistemin icimden sovuyorum 🙈 Tr de olsa uc gunde cozerlerdi

Sana kötü bi haberim var, kahveyi bırakmadığın sürece çözülmez
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

[Feronia]

Aperson Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Sana kötü bi haberim var, kahveyi bırakmadığın sürece çözülmez Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

sana deseler, ickiyi birakman lazim naban 🤗

[Beatrice]

Saçma ama dinlettiriyor

[idyllic]

erittin beniiiii @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sister 🫠🫠

[Minerva]

idyllic Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

erittin beniiiii @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sister 🫠🫠

Utanırım kii 🫣

[h4pp3n]

hatasını anladıgında geri dönecegi bir kapı artık olmayacak ..

[Hesna]

Nar ayıklayıp yemeyi

[Aperson]

Feronia Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

sana deseler, ickiyi birakman lazim naban 🤗

Ben bağımlı değilim sosyal içiyorum bakma bu sene biraz fazlaya kaçtım bırakırım, bak canım çekti şimdi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

[Feronia]

Aperson Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Ben bağımlı değilim sosyal içiyorum bakma bu sene biraz fazlaya kaçtım bırakırım, bak canım çekti şimdi Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Bende bagimli degilim, sosyal kahve iciyorum, bu sene fazla kacirdim ☺

[Aperson]

Feronia Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Bende bagimli degilim, sosyal kahve iciyorum, bu sene fazla kacirdim ☺

Bol su içmek → Dehidrasyon (susuzluk) vertigo ataklarını tetikleyebilir. Gün boyu yeterli sıvı almak faydalıdır.

Magnezyum takviyesi veya magnezyumdan zengin besinler (ıspanak, badem, kabak çekirdeği, avokado) → Migren ataklarını azaltmada yardımcı olabilir.

Zencefil çayı → Hem mide bulantısını hem de baş dönmesini doğal olarak azaltabilir.

Kafein ve alkolü sınırlamak → Bu maddeler migren ve vertigoyu tetikleyebilir.

Tuz tüketimini azaltmak → Özellikle iç kulakla ilgili vertigo sorunlarında tuz kısıtlaması faydalı olabilir.

Düzenli uyku → Düzensiz uyku, migren ve vertigo krizlerini artırabilir.

Nane yağı (mentol) → Alına veya şakaklara hafifçe sürüldüğünde rahatlatıcı olabilir.

Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri → Stres vertigoyu kötüleştirdiği için gevşeme yöntemleri fayda sağlayabilir.

Benden bu kadar dsjdh