Çevrimiçi

Malumunuz kış mevsimi geldi, vücut geliştirme sporuna talepler de gün be gün artmaya başladı, bu konuda hem sözlük anlamı olarak hem de, bilgi amaçlı bir yazı yazmayı düşündüm.

Şahsımın 16 yaşımdan beri belirli periyotlarla yapmış olduğu bir spordur. Nitekim; bu spor dalı nankör bir spordur beslenmenize dikkat edersiniz, iyi şekilde beslenirsiniz istediğiniz estetiksel görüntüye sahip olursunuz 10 günlük bir ara bile verseniz maalesef gözle görülür şekilde vermiş olduğunuz emeğin yok olduğuna şahit olabiliyorsunuz. Fakat; altyapı olarak sağlamlığınız kalıyor her hâlükârda.

Kendisini form da tutmak isteyenlerin yapması gereken belli; Fitness.. sağlık ve zindelikte form da kalmak isteyenler için KDV olarak kendilerine ek bir faydadır. kişiye bağlı olarak vazgeçilmez bir yaşam tarzı olabiliyor..

Vücut Geliştirme başlıklı olduğundan dolayı konumuz devam edelim Vücut Geliştirmeye;

Salonlar da aminoasit ve protein ağırlıklı diyet eşliğinde ağırlık egzersizleri ile kasları daha çabuk ve istenilen şekle kısa bir süre zarfı içerisinde getirilme beyanın da bulunan insanlara kesinlikle itimat etmeyin, belirli bir spor geçmişiniz yok ise, kesinlikle kullanmayın kas geliştirici hapları.. Ve bu konu da benim tavsiyem Beslenmedir, her şeyden önce haplardan almak yerine gerekli aminoasit/protein'leri doğal yoldan vücudunuza sağlayın.

İlla -ki ben kullanmak istiyorum diyorsanız da, bir hekime baş vurmanızı öneririm. Fitness da olduğu gibi Vücut Geliştirmede de sabır, disiplin ve dayanıklılık meziyetlerine sahip olmak gerekiyor. Sonuç olarak; Sınırları spor değil insanlar belirler.

Salonda görüyorum adam spor'a başlayalı daha 15 gün olmuş bir anda Arnold Schwarzenegger gibi ağırlık altına girmeye çalışıyor, müteakip; bir sonra ki gün gelmiyor salona yapılan uyarıları da dikkate almıyor o kadar egoya dönüştürmüş zihnin de bu spor dalını, gördüğümüz zaman neden gelmedin diye sorulduğun da; belim ağrıyor şeklinde cevaben dönüş yapıyor.. Ağrır tabii -ki kafana göre çalışırsan..

Bilinçli şekilde yapılması gereken ve belirli programlarla çalışılması gereken bir spor dalı, diyeceğim o -ki kas gelişiminde en önemli rolü ve faktörü iyi beslenme ve düzenli şekilde çalışma belirliyor..

Seçenek sizin, sınırları zorlayın ya da zorlamayın,
neyi nasıl isterseniz o şekilde döner size ya da zararlarıyla..

Her zaman için bilinçli şekilde spor yapmak +1 puandır sizin için.

İyi sporlar yapanlar için..

 

Çevrimdışı

Kardeşim dediklerine sonuna kadar katılıyorum.Zaten senin gelişiminde en buyuk rolü disiplinli antreman yapman sağlıyor.Son gaz spora devam

 

Çevrimdışı

Fitness salonlarındaki 100 gençten 90 tanesinin yanlış anladığı olaydır, zira kendileri vücut geliştirmeyi gövde gösterisinden öteye götüremedikleri için bütünüyle rahatsızlık sebebidirler. Her gelişim önce beyinde başlamalı, beyinde başlayan her gelişim kişiye olumlu yönde dönebilir, yani vücut geliştirmenin başı da beyindir, ikisi doğru orantılı olmalıdır, ters orantılı olanların sonu hüsranla biter.
1 ayda 15 kilo vermek isteyen kadınla, 2 ayda taş gibi six packlere, aynada fotoğraf çekmelik adonislere sahip olmak isteyen erkeğin ölümüne yarışacağı ve bilinçsizlik yüzünden de ölümü erken tadacağı olaydır bir bakıma.
Her neyse, gelişin ama güzel güzel, olağan gelişiminizi bozmadan.

__________________

If you can't measure it, it doesn't exist.

 

Çevrimdışı

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]'in bu konuda tacı kaptığını bilirim.
insan 10 metre uzaktan kendini belli edebilir mi be, bir de spor salonunun içinde, tam bir paşa.
squat ve platesten ibaret spor anlayışım yaklaşık 7-8 aydır, yoğunuz arkadaş napalım.