IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Etiketlenen Kullanıcılar

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Konuyu Değerlendir Stil
Alt 06 Haziran 2014, 11:51   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Hangi Yoga Çeşidi Size Göre?




Doğru yoga çeşidini bulun!

Stüdyolar ve spor salonları size pek çok yoga çeşidi sunuyorlar. Genellikle hepsi vücudu güçlendiriyor, sizi esnekleştiriyor ve denge yeteneğinizi arttırıyorlar. Daha ileri seviyedeki yoga seansları ise sizi şekle sokuyor ve zayıflatıyorlar.
Size uygun yoga şeklini bulmak içinse tek yapmanız gereken hedefinizin ne olduğunu belirlemek.

Hatha

Kimlere uygun?
Başlangıç seviyesindekilere
Bu yoga çeşidinde duruşlar kolay ve sakin bir şekilde yapılıyor. Bu nedenle de yogaya yeni başlayanlar için ideal.
Haftada 1-2 defa Hatha yoga sınıfına katılmanız, stresinizi azaltmayı da sağlayacaktır.

Ashtanga ve Güç Yogası

Kimlere uygun?

Kilo vermek isteyenlere
Bu yoga çeşidi, hem normal yoganın faydalarını sağlıyor hem de kardiyo özelliğine sahip. Bir duruştan diğerine dinlenmeden geçiliyor ve yüksek miktarda kalori yakmanızı sağlıyor. Bu yoga çeşidi, yüksek oranda terlemenizi de sağlıyor .

Yin Yoga

Kimlere uygun?

Rahatlamak isteyenlere
İsmini yin-yangin rahat yarısından alan bu yoga çeşidi, yavaş bir şekilde hareket etmenizi gerektiriyor. Sinir sisteminize iyi geliyor ve sizi stres ve ağrılarınızdan arındırıyor.

İyengar

Kimlere uygun?

Yaralanmalara ve incinmeye yatkın vücuda sahip olanlara
Bütün yoga derslerinde yapılan duruşlar gelenekseldir. Aralarındaki fark ise nasıl yapıldıklarından ibarettir. Iyengar eğitmenleri, vücudun hangi pozisyonlarda kolayca incinebileceklerini bilirler ve bunları daha güvenli ve dikkatli şekilde uygularlar. Üstelik duruşların arasında size vücudunuzun duruşunu mükemmelleştirmeniz için zaman tanırlar.
Iyengar yoga, sakatlıklarınızın tedavisi için bile faydalıdır. Kronik sırt ağrısı çeken insanların 12 haftada iyileştikleri gözlemlenmiştir.

Peki, size en uygun olan yoga çeşidi hangisi?

istanbella

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
çeşidi, göre, hangi, size, yoga


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil Konuyu değerlendir
Konuyu değerlendir:

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Var
Mesaj Yazma Yetkiniz Var
Eklenti Yükleme Yetkiniz Var
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hangi Taşınabilir Disk Size Göre? SeckiN Bilgisayar Donanımı 0 27 Eylül 2013 09:20
Hangi Bikini Size Göre? AnqeL Ah Kadınlar 0 16 Haziran 2012 23:31
Hangi ekran size göre? aSi Bilim Dünyasından Son Haberler 0 05 Mart 2012 15:23
Hangi yakışıklı size göre ?? JB IF Ekstra 4 01 Eylül 2010 11:43
Hangi Yaz Sporu Size Göre ?? JB IF Ekstra 2 26 Ağustos 2010 16:36