| |
|
17 Ocak 2022, 11:50
| #1 | |
| Çevrimiçi  IF Ticaret Sayısı: (0) | Esansiyel Aminoasitler  İnsanlar, besinlerle aldıkları proteinleri sindirim ile birlikte parçalar ve proteinlerin esas yapıtaşları olan aminoasitlere kırarlar. Daha sonrasında kendi ürettikleri aminoasitler ile birlikte kendi ihtiyaçları olan proteinleri oluşturular. Ancak bir grup aminoasit vardır ki bunlar insan vücudunda oluşturulamaz ve mutlaka dışarıdan besin yolu ile alınması gerek[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]ektedir. İnsan vücudunda üretilemeyen, ancak protein oluşturmak için gerekli olduğu için dışarıdan diğer besinlerle alınması gerekli olan aminoasitlere esansiyel aminoasitler denir. Bu aminoasitlerin eksikliğinde ciddi rahatsızlar oluşabilir bu nedenle aldığımız gıdaların bu aminoasitleri içermesine dikkat etmeliyiz. İnsan vücudunda sentezlenemeyen bu aminoasitler: izolösin, lösin, lizin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan ve valindir. Arjinin ve histidine ise yetişkinlerde sentezlenebilir ancak büyüme çağıdanki çocuklarda sentezlenemez, bu nedenle yarı esansiyel amino asitler olarak adlandırılır. Aşağıda, bu esansiyel aminoasitlerin faydalarını ve en çok bulundukları 10 besin yer almaktadır. Temel olarak et, bakliyat, peynir ve tohumlar ile alınabilen bu aminoasitler hayvansal ve bitkisel beslenme dengesini de sağlar. Aminoasitlerin Faydaları ve En Çok Bulundukları Besinler ► İzolösin: Kasların onarılması ve kan pıhtılaşmasını sağlayan hemoglobin üretimi Çökelek, et ürünleri, mercimek, dana karaciğer, eski kaşar, tulum peyniri, kuru fasulye, bezelye, yer fıstığı, nohut ► Lösin: Büyüme hormonunun sentezlenmesi Eski kaşar, et ürünleri, çökelek, dana karaciğer, taze kaşar, tulum peyniri, mercimek, beyaz peynir, buğday, koyun peyniri ► Lizin: Kas proteinlerinin inşaası Et ürünleri, eski kaşar, mercimek, taze kaşar, barbunya, kuru fasulye, koyun peyniri, tulum peyniri, keçi peyniri, nohut ► Metiyonin: Karaciğerin temizlenmesi Et ürünleri, çökelek, barbunya, eski kaşar, beyaz peynir, keçi peyniri, tulum peyniri, tarhana, bakla, dana karaciğer ► Fenilalanin: Proteinlerin oluşturulması Eski kaşar, çökelek, et ürünleri, mercimek, dana karaciğer, tulum peyniri, bakla, taze kaşar, ayçekirdeği, kuru fasulye ► Treonin: Besinlerin daha iyi emilimi, kolojen üretimi ve karaciğer sağlığının sağlanması Et ürünleri, çökelek, buğday, tulum peyniri, dana karaciğer, yumurta, barbunya, ceviz, beyaz peynir, ayçekirdeği ► Triptofan: Serotonin, melatonin ve nörotransmitter biyomoleküllerin oluşturulması Et ürünleri, keten tohumu, eski kaşar, buğday, susam, dana karaciğer, taze kaşar, ceviz, ayçekirdeği, yer fıstığı ► Valin: Kas dokusunun onarılması ve büyümesi Çökelek, eski kaşar, dana karaciğer, buğday, mercimek, tulum peyniri, bezelye, beyaz peynir, yer fıstığı, otlu peynir ► Arjinin: Büyüme hormonun sentezlenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi Çökelek, et ürünleri, mercimek, börülce, ayçekirdeği, antep fıstığı, yumurta, nohut, barbunya ► Histidin: Oksijen taşımaya yarayan alyuvar hücrelerinin üretilmesi Balık ürünleri, et ürünleri, çökelek, buğday, eski kaşar, taze kaşar, mercimek,yer fıstığı, Tulum peyniri, koyun peyniri Beslenme konusunda alerjenlere ve özellikle bebek beslenmesinde doktorların önerilerine uyulmasını önemle tavsiye ederiz. TappTaze..
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞} {09~09~`22..ღ} | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
|
17 Ocak 2022, 12:42
| #2 |
| Çevrimdışı IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: Esansiyel Aminoasitler Emeğine Sağlık Paylaşım İçin Teşekkürler 
__________________ Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. |
| | |
 |
| Etiketler |
| esansiyel aminoasitler |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Kedi Hastalıkları - Esansiyel Yağ Asitleri Eksikliği Hastalığı | Lilith | Hayvan Hastalıkları | 0 | 31 Ağustos 2014 21:52 |
| Aminoasitler Nedir? | Violent | Sözlük | 0 | 11 Mart 2014 20:00 |
| Protein Ve Aminoasitler | Liaaa | Sağlık Köşesi | 0 | 22 Mart 2012 15:48 |
| Aminoasitler ve Proteinler | KarakıZ | Sağlık Köşesi | 0 | 22 Ağustos 2011 16:45 |
Normal
