IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 25 Ağustos 2014, 15:44   #1
Çevrimdışı
Travmadan Sonra Yaşanan Stresi Aşma Yolları.


sohbet


Travma sonrası moral bozukluğu çok yaygındır. Bu da bazan kendini değersiz hissetmekendine güvenin azalması çaresizlik ve suçluluk gibi duygulara sebep olabilir.Moral bozucu veya olumsuz düşüncelerle savaşmak çok önemlidir.

Travma sonrası kişiler kendilerinden hayatlarından ve geleceklerinden umudu keserler. Bu duygulara yenik düşmeyin. Aşağıdakileri yapmayı deneyin:
•Moralinizin düşük olduğu zamanları tespit edin.
•Böyle zamanlardaki tatsız düşüncelerinizi yazın.
•Bu düşüncelerle onlara karşı fikirler üreterek başa çıkmayı deneyin. Arkadaşlarınızakendileri hakkında böyle olumsuz düşünseler neler söyleyeceğinizi düşünün. Bu özellikle suçluluk hissettiğiniz zaman çok önemlidir.
Hafta boyunca yapmaktan hoşlandığınız veya yapmayı başardığınız şeylerin bir listesini tutmak yararlı olabilir. Bu size hayatınızdaki olumsuz düşüncelerden çok olumlu düşünceler üstüne yoğunlaşmanızı sağlayacaktır.
Travma sonrası moral bozukluğu çok yaygındır. Bu da bazan kendini değersiz hissetmekendine güvenin azalması çaresizlik ve suçluluk gibi duygulara sebep olabilir.Moral bozucu veya olumsuz düşüncelerle savaşmak çok önemlidir.

Travma sonrası kişiler kendilerinden hayatlarından ve geleceklerinden umudu keserler. Bu duygulara yenik düşmeyin. Aşağıdakileri yapmayı deneyin:
•Moralinizin düşük olduğu zamanları tespit edin.
•Böyle zamanlardaki tatsız düşüncelerinizi yazın.
•Bu düşüncelerle onlara karşı fikirler üreterek başa çıkmayı deneyin. Arkadaşlarınızakendileri hakkında böyle olumsuz düşünseler neler söyleyeceğinizi düşünün. Bu özellikle suçluluk hissettiğiniz zaman çok önemlidir.
Hafta boyunca yapmaktan hoşlandığınız veya yapmayı başardığınız şeylerin bir listesini tutmak yararlı olabilir. Bu size hayatınızdaki olumsuz düşüncelerden çok olumlu düşünceler üstüne yoğunlaşmanızı sağlayacaktır.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
aşma, sonra, stresi, travmadan, yaşanan, yolları

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
İş Hayatındaki Stresi En Aza İndirmenin Yolları N999 Kişisel Gelişim 0 13 Haziran 2012 13:50
"Bulgaristan'daki Türk Önyargısını Aşma Zamanı Geldi" Cemalizim Haber Arşivi 0 19 Mart 2012 18:34
Deepfreeze Sorununu Aşma OkyAnuS Windows 9 06 Ekim 2011 17:57