| |
|
11 Haziran 2012, 01:09
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Sırt ve Bel Ağrılarına Karşı Öneriler Sırt ve bel ağrıları günlük yaşantımızı en çok etkileyen lokal ağrılardır. Bazen ciddi bir sorunun belirtisi olarak ortaya çıkan bu ağrılar zorlanma sonucunda da görülebilir. İşte bu tür ağrılardan kurtulmanızı sağlayacak basit öneriler... Ağrılı bölgeye buz veya sıcak baskı uygulamayı deneyin. 20 dakika buz torbası, 20 dakika sıcak su torbası ve yine 20 dakika buz torbası yöntemini uygulayın. Kaslarınızı rahatlatacak ve kan akışını destekleyecek nazik hareketler ve egzersizler yapın. Bu bölgelere hafif masaj da uygulayabilirsiniz. Bel ve sırt ağrılarından uzak durmak için karın kaslarını güçlendirmeniz gerekmektedir. Mekik ve şınav çekmek karın kaslarını güçlendirecektir. Ağrılı bölgeye buz veya sıcak baskı uygulamayı deneyin. 20 dakika buz torbası, 20 dakika sıcak su torbası ve yine 20 dakika buz torbası yöntemini uygulayın. Kaslarınızı rahatlatacak ve kan akışını destekleyecek nazik hareketler ve egzersizler yapın. Bu bölgelere hafif masaj da uygulayabilirsiniz. Bel ve sırt ağrılarından uzak durmak için karın kaslarını güçlendirmeniz gerekmektedir. Mekik ve şınav çekmek karın kaslarını güçlendirecektir. | |
| |  |
| Etiketler |
| bel, Öneriler |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Baş ağrılarına karşı doğal çözümler | manikdepresif | Alternatif Tıp | 0 | 20 Ocak 2024 05:45 |
| Çocuklarda bel ve sırt ağrılarına dikkat! | Sanem | Çocuk Sağlığı | 0 | 29 Ocak 2018 02:16 |
| Sırt Ağrılarına Bitkisel Tedaviler | Ecrin | Alternatif Tıp | 0 | 17 Ekim 2014 15:19 |
| Kadınların Sırt Ağrıları Nedenleri ve Öneriler | YapraK | Kadın Sağlığı | 1 | 14 Mart 2013 14:59 |
| Çocuklarda sırt ve bel ağrılarına DİKKAT | Collettivo | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 04 Eylül 2008 15:59 |
Ağaç şeklinde
