Sırt ve Bel Ağrılarına Karşı Öneriler - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Liaaa · 11 Haziran 2012, 01:09

Sırt ve bel ağrıları günlük yaşantımızı en çok etkileyen lokal ağrılardır. Bazen ciddi bir sorunun belirtisi olarak ortaya çıkan bu ağrılar zorlanma sonucunda da görülebilir. İşte bu tür ağrılardan kurtulmanızı sağlayacak basit öneriler...

Ağrılı bölgeye buz veya sıcak baskı uygulamayı deneyin. 20 dakika buz torbası, 20 dakika sıcak su torbası ve yine 20 dakika buz torbası yöntemini uygulayın. Kaslarınızı rahatlatacak ve kan akışını destekleyecek nazik hareketler ve egzersizler yapın. Bu bölgelere hafif masaj da uygulayabilirsiniz. Bel ve sırt ağrılarından uzak durmak için karın kaslarını güçlendirmeniz gerekmektedir. Mekik ve şınav çekmek karın kaslarını güçlendirecektir.

Ağrılı bölgeye buz veya sıcak baskı uygulamayı deneyin. 20 dakika buz torbası, 20 dakika sıcak su torbası ve yine 20 dakika buz torbası yöntemini uygulayın. Kaslarınızı rahatlatacak ve kan akışını destekleyecek nazik hareketler ve egzersizler yapın. Bu bölgelere hafif masaj da uygulayabilirsiniz. Bel ve sırt ağrılarından uzak durmak için karın kaslarını güçlendirmeniz gerekmektedir. Mekik ve şınav çekmek karın kaslarını güçlendirecektir.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Kadınların Sırt Ağrıları Nedenleri ve Öneriler	YapraK	Kadın Sağlığı	1	14 Mart 2013 14:59
Hastalıklara karşı 'ev yapımı' öneriler	N999	Sağlık Köşesi	0	21 Şubat 2012 15:18
Hamilelik döneminde Bel ağrılarına son!	Dilara	Aile Evlilik ve Çocuklar	0	19 Eylül 2010 15:23
Çocuklarda sırt ve bel ağrılarına DİKKAT	Collettivo	Aile Evlilik ve Çocuklar	0	04 Eylül 2008 15:59

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.