🔔 Çevrimdışı bildirim almak ister misiniz?
Bir konuya etiketlendiğinizde, özel mesaj aldığınızda, bir mesajınız alıntılandığında forumda olmasanız bile anlık bildirim almak için lütfen izni verin.
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Omega-3 Yağ Eksikliği İçin Öneriler
Bir tencereye, 1 kg balkabağı çekirdek-posası, 2 litre su koyunuz. Tencereye koyduğunuz, bu karışımı, kaynatana kadar kısık ateşte bekletiniz. Kaynamaya başlayınca ateşten alıp süzünüz. Her gün 1 er bardak içiniz.
Ve/veya, her gün, keten tohumu yağı tüketin. Eğer, yağını bulamıyorsanız, 1 yemek kaşığı, öğütülmüş keten tohumunu yoğurda karıştırarak yiyiniz.
Ve/veya, her gün, 1 tatlı kaşığı, öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği tüketiniz.
Haftada, 2 kez, soğuk su, yani yağlı balık tüketiniz