IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 08 Haziran 2012, 03:25   #1
Çevrimdışı
Gürkan Kubilay Karın Kalça ve Basen Eritme Diyeti


sohbet


Doktor Gürkan Kubilay’ın karın, kalça ve basenleri eritmek için tavsiye ettiği diyet programının tarifi. Siz de bölgesel zayıflama ve incelme ihtiyacı hissediyorsanız aşağıdaki diyet programını uygulayabilirsiniz.



Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?
Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün


•Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
•1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
•4-5 adet zeytin

Ara öğün


•Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğle
2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)


•1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün


•Ananas 1 dilim

Akşam


•2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
•Bir dilim kepek ekmeği

Gece


•Yeşil çay

Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün
Sabah



•1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün


•1Avuç Fındık

Öğle


•1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün


•1 Avuç ceviz

Akşam


•3-4 Adet beyaz lahana sarması
•1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece


•1 Bardak muzlu süt
Doktor Gürkan Kubilay’ın karın, kalça ve basenleri eritmek için tavsiye ettiği diyet programının tarifi. Siz de bölgesel zayıflama ve incelme ihtiyacı hissediyorsanız aşağıdaki diyet programını uygulayabilirsiniz.



Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?
Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün


•Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
•1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
•4-5 adet zeytin

Ara öğün


•Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğle
2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)


•1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün


•Ananas 1 dilim

Akşam


•2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
•Bir dilim kepek ekmeği

Gece


•Yeşil çay

Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün
Sabah



•1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün


•1Avuç Fındık

Öğle


•1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün


•1 Avuç ceviz

Akşam


•3-4 Adet beyaz lahana sarması
•1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece


•1 Bardak muzlu süt
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
diyeti, eritme, kalca, kubilay

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kalça eritme hareketleri ALeMCi Sağlık Köşesi 0 16 Nisan 2012 20:38
Karın Eritme Hareketleri YapraK Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 25 Ağustos 2009 13:14
Karın Ve Kalça Hareketleri YapraK Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 26 Mayıs 2009 01:53
Karın,KaLça Ve Bacak EgzersizLeri(ResimLi) Jady Sağlık Köşesi 0 22 Ocak 2008 10:56