Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.



Çikolata yiyerek de zayıflanabilir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
İşte Çikolata diyeti!

Evet
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çikolata ve kakao yiyerek de zayıflayabilirsiniz. Çünkü çikolata
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
son derece besleyici bir gıda. Protein
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yağ ve şeker içeriyor. Ayrıca mineral kaynağı. Demir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
fosfor
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
magnezyum ve kalsiyum içeriyor. Bu mineraller kemik yapısını güçlendiriyor. Kas ve sinir sistemi fonksiyonlarının da harekete geçmesini

sağlıyor. Dolayısıyla çikolata belirli miktarlarda alındığı takdirde tıpkı verdiğimiz örnek diyette olduğu gibi fazla kilolara sebep olmuyor!



* Günlük ortalama 1250 kalori alımını sağlayan bu diyeti uygulayarak 15 günde rahatlıkla
3-4 kilo verebilirsiniz. Diyetin uygulama süresi ise 3-4 hafta ile sınırlı.
* Diyabetliler ve böbrek rahatsızlığı olanlar bu diyeti uygulamamalı. Çünkü bu diyet karbonhidrat
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
fosfor
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
potasyum ve kalsiyum açısından oldukça zengin.




1. günü

Sabah: 200 ml yağsız diyet süt içine bir kaşık dolusu Corn Faleks ve
2 çay kaşığı bal. Şekersiz kahve veya çay.

Öğle: 70 gram sebzeli makarna (haşlanmış sebze
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çok az zeytinyağı ve bir kaşık tuzsuz diyet kaşar peyniri ile pişirilmiş makarna)
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
200 gram haşlanmış kabak
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 tane orta boy portakal
İkindi: Meyveli
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çikolatalı diyet yoğurt veya bir kase çikolatalı puding.
Akşam: 130 gram haşlanmış tavuk göğsü
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
150 gram marul
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
havuç ve kereviz salatası
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 dilim kepek ekmeği.

2. günü

Sabah: 1 fincan sıcak çikolata
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
5 tane kepekli diyet bisküvi veya 1 tane çikolatalı kruvazan ve bir fincan yağsız sütlü kahve
Öğle: 1 porsiyon çok az yağda pişmiş sebzeli pilav. Sebze olarak kabak
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
patlıcan
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
domates ve soğan kullanabilirsiniz. Ve 150 gram haşlanmış mantar.
İkindi: 2 küçük kivi.
Akşam: 130 gram yağsız ızgara balık
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 dilim kepek ekmeği
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
200 gram haşlanmış limonla tatlandırılmış enginar

3. günü

Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
2 dilim tostlanmış kepek ekmeği
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
2 tatlı kaşığı marmelat
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
şekersiz kahve veya çay.
Öğle: 80 gram yağsız tavada pişirilmiş dana bonfile
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
karışık salata ve 1 dilim kepek ekmeği
İkindi: 2 küçük kivi
Akşam: Az yağlı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
az tuzlu beyaz peynirli ve kakaolu makarna
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
150 gram haşlanmış ıspanak.

Kakaolu ve peynirli makarnanın tarifi:
Bir tencerede 30 gram rendelenmiş beyaz peyniri
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
iki çorba kaşığı yağsız sütü ve çok az miktar sıvıyağı ısıtın. Sos şeklinde bir karışım elde edince 2 tatlı kaşığı acı kakaoyu ilave edin. Daha önceden haşladığınız 70 gram makarnayı bu sosa ilave edip karıştırın.

4. günü

Sabah: 1 fincan yağsız diyet süt
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
3 dilim tost edilmiş kepek ekmeği
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
her dilimin üzerine çok ince bir tabaka halinde bal.
Öğle: 60 gram sebzeli pilav
İkindi: Bir boy elma
Akşam: 150 gram kakaolu hindi göğsü
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 tane orta boy domates
(haşlanmış veya fırında)

5. günü

Sabah: Limonlu çay ve 8 adet kepekli diyet bisküvi
Öğle: 70 gram makarna
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 kase taze doğranmış ananas.
İkindi: 1 tane çikolatalı krep veya 1 fincan sıcak çikolata

Çikolatalı krep tarifi: Bir kaba 90 gram un ve 10 gram eritilmiş margarin koyun. 200 ml süt ve 1 yumurta ekleyip tahta kaşıkla iyice karıştırın.
Ocakta 15 cm çapında bir tavayı ısıtın. Çok az yağla yağlayın. Krep unundan iki kaşık alıp tavaya dökün ve tavaya yayın. İlk yüzü piştikten sonra ters çevirip diğer yüzünü de pişirin. Krebi bir tabağa alıp üzerine 20 gram eritilmiş çikolata gezdirin
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
.

6. günü

Sabah: 1 kase yağsız diyet yoğurt
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
2 çorba kaşığı yulaf
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ve bir tatlı kaşığı bal. Şekersiz kahve veya çay.
Öğle: 60 gram domatesli pilav
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
250 gram fırında karışık sebze yemeği.
İkindi: 1 tane orta boy elma
Akşam: 100 gram kakolu yoğurt sosunda tavuk göğsü
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
marul salatası
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

bir dilim kepek ekmeği.

Kakaolu yoğurt sosunda tavuk tarifi: 100 gram tavuk göğsünü dilimleyin. Yarım çorba kaşığı zeytinyağında kavurun. İyice pişince hazırladığınız kakolu sosla karıştırın. Kakolu sos için yarım soğanı doğrayın. Yarım çorba kaşığı zeytinyağı ile kavurun. 1 çorba kaşığı un ve 1 su bardağı yağsız sütü ilave edip hızlı hızlı karıştırarak sos kıvamına getirin. Soslu miksere alın ve içine 1 tatlı kaşığı kakaoyu ekleyip karıştırın. Son olarak bir kase yağsız yoğurdu ekleyip tekrar ateşe alın. Sıcak tavuğun üzerine sıcak sos döküp servis yapın.

7. günü

Sabah: 1 kase yoğurt ve 1 çorba kaşığı Corn Flakse
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 tatlı kaşığı bal.
Öğle: 140 gram yağsız kıyma ile yağılmış köfte
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
100 gram haşlanmış sebze.
İkindi: 8 tane haşlanmış kestane.
Akşam: 1 tane peynirli pizza
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 tane fırında çikolatalı armut.

Çikolatalı armut tarifi: Fırını 200 dereceye getirin. Orta boy olgun ama sert bir armudu soyun. 1 tatlı kaşığı toz şekeri 3 çorba kaşığı portakal suyunda eritin. Bu karışımı armuda dökün ve fırına yerleştirin. 25 - 30 dakika yumuşayıncaya kadar fırınlayın. 20 gram sütsüz çikolatayı eritip sıcak armudun üzerine dökün.

 

Çevrimdışı

Çikolata candır !

Yaşasın Çikolata YEMEK !

 

Aynen öyleeeee
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.