IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 23 Temmuz 2013, 18:51   #1
Çevrimdışı
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti


sohbet


KAHVALTI

SEÇENEK 1
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

SEÇENEK 2
1 Su bardağı yarım yağlı süt
4 yemek kaşığı sade müsli
2 adet kuru kayısı
½ elma yada 4 çilek

SEÇENEK 3
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmaği
Domates salatalık
Şekersiz çay

ARA

1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE

SEÇENEK 1
Tavuk ızgara
Salata [yağsız]
1 bardak ayran

SEÇENEK 2
½ kase çorba (tercihen sebze çorbası)
5-6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt

SEÇENEK 3
4-5 adet köfte
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Haşlanmış sebze

ARA

1 kase yoğurt yada 3 adet diyet bisküvi

AKŞAM

SEÇENEK 1
1kase çorba
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
½ tabak sebze yemeği

SEÇENEK 2
1 adet ızgara balık
Salata
1 ince dilim tam buğday ekmeği

SEÇENEK 3
1 tabak nohut yada barbunya
½ kase sebze çorbası

GECE

3-4 adet hurma yada 1 porsiyon meyve
KAHVALTI

SEÇENEK 1
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

SEÇENEK 2
1 Su bardağı yarım yağlı süt
4 yemek kaşığı sade müsli
2 adet kuru kayısı
½ elma yada 4 çilek

SEÇENEK 3
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmaği
Domates salatalık
Şekersiz çay

ARA

1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE

SEÇENEK 1
Tavuk ızgara
Salata [yağsız]
1 bardak ayran

SEÇENEK 2
½ kase çorba (tercihen sebze çorbası)
5-6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt

SEÇENEK 3
4-5 adet köfte
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Haşlanmış sebze

ARA

1 kase yoğurt yada 3 adet diyet bisküvi

AKŞAM

SEÇENEK 1
1kase çorba
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
½ tabak sebze yemeği

SEÇENEK 2
1 adet ızgara balık
Salata
1 ince dilim tam buğday ekmeği

SEÇENEK 3
1 tabak nohut yada barbunya
½ kase sebze çorbası

GECE

3-4 adet hurma yada 1 porsiyon meyve
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
3, 5, diyeti, haftada, kilo, verdiren, yaz

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
5 Kilo Verdiren Kavun Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 2 01 Temmuz 2012 13:14
5 Kilo Verdiren Protein Diyeti Violent Diyet Listeleri 0 20 Haziran 2012 15:33
2 Haftada 4 Kilo Verdiren Mayo Diyeti Liaaa Diyet ve Sağlıklı Beslenme 0 09 Haziran 2012 02:10
3 Günde 3 Kilo Verdiren Tost Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 0 28 Nisan 2012 11:53
Haftada 3 kilo verdiren diyet ALeMCi Sağlıklı Bakım Önerileri 6 23 Nisan 2012 23:09