IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 21 Ocak 2015, 16:17   #1
Çevrimdışı
Orta Okul Öğrencileri İçin Diyet Listesi


sohbet


Öğrenmeye çok daha yakın olunan, gelişme sürecinde olunan bir dönem olan ortaokul dönemi içerisinde çocuklarınıza uygulayarak daha fit, daha hafif bir beslenme düzenine sahip olmalarını sağlayabileceğiniz bir diyet listesi. Özellikle de yanlış beslenme konusunda genç yaşta kilo sorunu yaşamaya başlayan ortaokul öğrencileri için her açıdan ideal bir seçenek olan bu diyet listesi, hem kilo almasını önleyecek, hem de beslenme alışkanlarının daha düzgün bir seviyeye gelmesini sağlayacaktır.
1. GÜN: 1 bardak süt ile güne başlanacak ve yanında tam buğday ekmeği ile hazırlanmış yarım sandviç tüketilecek. Öğle yemeğinden 15 dakika kadar önce 1 adet elma yenilecek. Öğle yemeğinde ton balığı ve çeyrek dilim kepek ekmek olacak. Akşam yemeğinde ise pırasa yemeği yarım yemek tabağı, yağsız yoğurt ile tüketilecek.
2. GÜN: Kahvaltıda meyve suyu, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı pekmez, bal 1 dilim kepek ekmek olacak. Öğle yemeğinde 1 kase sebze çorbası, ekmeksiz tüketilecek. Akşam yemeğinde ise nohut yemeği yarım yemek tabağı tüketilecek, ekmek yok.
3. GÜN: Kahvaltıda sadece 1 kase süt ve yulaf olacak. Öğle yemeğinde 2 farklı sebze haşlanarak tüketilecek. Akşam yemeğinde ise 100 gram kadar en fazla tavuk eti tüketilecek, yanında ekmek olmayacak.
4. GÜN: Kahvaltı 1 kase süt ve mısır gevreği ile yapılacak. Öğle yemeğinde sadece 1 kase çorba ve tam buğday ekmeği 1 dilim olacak. Akşam yemeğinde ise karnabahar yemeği tüketilecek yanında yağsız yoğurt ile.
5. GÜN: Kahvaltı 1 çay kaşığı pekmez, reçel, 1 adet yumurta ve meyve suyu, 1 dilim kepek ekmek ile yapılacak. Öğle yemeğinde sadece yağsız salata ve bol su. Akşam yemeğinde ise 80 gram kadar kırmızı et.
Öğrenmeye çok daha yakın olunan, gelişme sürecinde olunan bir dönem olan ortaokul dönemi içerisinde çocuklarınıza uygulayarak daha fit, daha hafif bir beslenme düzenine sahip olmalarını sağlayabileceğiniz bir diyet listesi. Özellikle de yanlış beslenme konusunda genç yaşta kilo sorunu yaşamaya başlayan ortaokul öğrencileri için her açıdan ideal bir seçenek olan bu diyet listesi, hem kilo almasını önleyecek, hem de beslenme alışkanlarının daha düzgün bir seviyeye gelmesini sağlayacaktır.
1. GÜN: 1 bardak süt ile güne başlanacak ve yanında tam buğday ekmeği ile hazırlanmış yarım sandviç tüketilecek. Öğle yemeğinden 15 dakika kadar önce 1 adet elma yenilecek. Öğle yemeğinde ton balığı ve çeyrek dilim kepek ekmek olacak. Akşam yemeğinde ise pırasa yemeği yarım yemek tabağı, yağsız yoğurt ile tüketilecek.
2. GÜN: Kahvaltıda meyve suyu, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı pekmez, bal 1 dilim kepek ekmek olacak. Öğle yemeğinde 1 kase sebze çorbası, ekmeksiz tüketilecek. Akşam yemeğinde ise nohut yemeği yarım yemek tabağı tüketilecek, ekmek yok.
3. GÜN: Kahvaltıda sadece 1 kase süt ve yulaf olacak. Öğle yemeğinde 2 farklı sebze haşlanarak tüketilecek. Akşam yemeğinde ise 100 gram kadar en fazla tavuk eti tüketilecek, yanında ekmek olmayacak.
4. GÜN: Kahvaltı 1 kase süt ve mısır gevreği ile yapılacak. Öğle yemeğinde sadece 1 kase çorba ve tam buğday ekmeği 1 dilim olacak. Akşam yemeğinde ise karnabahar yemeği tüketilecek yanında yağsız yoğurt ile.
5. GÜN: Kahvaltı 1 çay kaşığı pekmez, reçel, 1 adet yumurta ve meyve suyu, 1 dilim kepek ekmek ile yapılacak. Öğle yemeğinde sadece yağsız salata ve bol su. Akşam yemeğinde ise 80 gram kadar kırmızı et.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
diyet, listesî, okul, orta, ıçin, öğrencileri

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kolay Diyet Listesi Lcia Diyet Listeleri 0 16 Ocak 2015 21:30
Ayça Kaya Diyet Listesi Elysian Diyet Listeleri 0 27 Mayıs 2014 12:31
Otistik Çocuklar İçin Diyet Listesi Liaaa Engel Türleri Ve Hastalıklar 0 19 Mayıs 2012 15:28
Öğrencileri okul görevlisi görünümlü polis koruyacak Cemalizim Haber Arşivi 0 12 Eylül 2008 19:28