27 Aralık 2009, 05:32 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Kendi Kendinizede Kilo Verebilirsiniz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Eğer kilo fazlalığınız sağlıklı kilonuzun yüzde 3–5′ini geçmiyorsa, yani vermeniz gereken topu topu 3–4 kiloysa bunu kendiniz de başarabilirsiniz. Yapacağınız şey en azından orta seviyede, düzenli ve haftada 3–4 günden az olmamak üzere, 30–40 dakikalık bir fiziksel aktivite oluşturarak ve yiyecek içeceklerden kazandığınız toplam kaloriyi azaltmak olmalı. Toplam kalori alımını azaltmanın en kolay yoluysa daha az yağ tüketmek -kızartmalara yağlı yiyeceklere veda etmek-, sebze ve tam tahıl ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmaktan geçiyor. | |
|
Etiketler |
kendi, kendinizede, kilo, verebilirsiniz |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Ve sanmayın yön verebilirsiniz sevginin akışına | Tufan | Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler | 0 | 09 Ekim 2014 21:34 |
Farketmeden Ayda 1 kilo Verebilirsiniz | Elysian | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 09 Nisan 2014 07:53 |
Gran Turismo 6 için ön sipariş verebilirsiniz! | yaSmin | Bilgisayar Oyunları | 0 | 21 Kasım 2013 05:18 |
Ne Verebilirsiniz | esrarlitolga | Fıkra | 0 | 07 Temmuz 2007 17:36 |