Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

AnqeL · 24 Mayıs 2012, 23:27

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Patates Diyetiyle Haftada 5 Kilo Verin

Yaz hazırlıkları devam ediyor. Patates diyetiyle hedefimiz haftada beş kilo vermek!

Hedefimiz haftada ortalama beş kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur.

Günlük kalori: 610 Kcal

1. GüN: Sabah: 3 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 3 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün: Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

3. GüN: Sabah: 1 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam: 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 1 elma 2 mandalina

Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: 1 elma 1 portakal

Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina

Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam: 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

Not: Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz.

25 Mayıs 2012, 02:58

Patates kafa olur insan yahu hemde 5 kilo? E oldugu gibi karbonhidrat bu nasil kilo verdiricek?

Liaaa · 25 Mayıs 2012, 13:10

Bunu duydum ve şaşırdım, kalorisi fazla olup şişmanlattığı bilinir . Mineral deposu olduğundan sanırım etkisi olmuyor .
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Ein · 25 Mayıs 2012, 13:14

Patatesten soğutur bu diyet yahu:/

25 Mayıs 2012, 13:27

Ein Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Patatesten soğutur bu diyet yahu:/

Oh mis !

´MineRva · 25 Mayıs 2012, 14:24

bu kadr patates yenmes yaaaa :S

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
İşyeri Diyetiyle 1 Ayda 7 Kilo	Liaaa	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	12 Nisan 2012 15:14
6 Haftada 9 Kilo Verin	Liaaa	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	06 Nisan 2012 10:36
2 Haftada 4 Kilo	YapraK	Diyet Listeleri	0	02 Şubat 2010 02:13
6 haftada 10 kilo verin	Sükût	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	22 Temmuz 2008 10:50

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.