IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




1Beğeni(ler)
  • 1 Post By Lcia

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27 Kasım 2014, 17:13   #1
Çevrimdışı
7 günlük sonbahar diyeti


sohbet


1. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik ve pul biber
1 kase közlenmiş kırmızı biber ve maydanoz salatası
1 fincan metabolizma hızlandıran çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet ceviz
2 adet kuru kayısı

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
200 gram ızgara balık fileto
1 kase yeşil salata (1tatlı kaşığı zeytinyağı ve nar ekşisi ile)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet orta boy armut
10 adet tuzsuz badem
1 fincan metabolizma hızlandıran çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
4 adet ızgara köfte
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet kivi
1 adet mandalina

2. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı probiyotik yoğurt
½ adet şeftali
1 çay bardağı böğürtlen
1 çay kaşığı tarçın

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 fincan az yağlı süte tarçınlı kahve (şekersiz)
2 adet kuru kayısı

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 porsiyon tok tutan omlet
1 kase semizotu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet elma
10 adet badem
1 fincan yeşil çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak kıymalı ıspanak
1 kase mercimek çorba (2 kepçe)
1 su bardağı az yağlı yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet ceviz
1 fincan ıhlamur çayı (şekersiz)

3. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 dilim hindi jambon
1 dilim tam buğday ekmeği
4-5 adet az tuzlu zeytin
Söğüş salata (domates, salatalık, biber)
1-2 fincan açık çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet kepekli grisini
1 fincan kuşburnu çayı (şekersiz)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak tavuk sote
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 orta boy mandalina
10 adet badem
1 fincan kiraz sapı çayı (tarçınlı-şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 fincan leblebi (tuzsuz)
1 fincan papatya çayı (şekersiz)

4. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
2 adet kepekli bar
1 dilim az yağlı beyaz peynir
2 adet ceviz
Söğüş salata
1 fincan elma çayı (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
3 adet mürdüm eriği
1 fincan limonlu açık çay (şekersiz)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
2 adet bulgurlu dolma
1 su bardağı az yağlı yoğurt
1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 dilim hafif kek
1 fincan yeşil çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 kase keçi peynirli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
4 yemek kaşığı yeşil mercimek
1 su bardağı naneli ayran

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet muz
1 fincan kuşburnu çayı (şekersiz)

5. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (haşlanmış)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kase domates salatası
1 fincan adaçayı (1 tatlı kaşığı bal ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı ayran

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak peynirli makarna (1/5 makarna)
1 kase buharda haşlanmış sebze (sarımsak soslu)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 kutu probiyotik yoğurt
1 adet armut
1 fincan mate çayı (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
200 gram fırında ızgara balık
1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviz
1 fincan rezene çayı (şekersiz)

6. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim hindi jambon
1 dilim tam buğday ekmeği
½ çay kaşığı pul biber
Söğüş salata (maydanoz, domates, biber)
1 fincan açık limonlu çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
10 adet fındık
1 fincan Türk kahvesi (şekersiz)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
2 kase bağışıklık güçlendiren çorba
1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet etimek (kepekli)
1 adet az yağlı üçgen peynir
1 fincan yeşil çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak etli türlü (2 kepçe-susuz)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase marul salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 dilim ananas
1 fincan ıhlamur çayı (şekersiz)

7. gün

ÖDÜL KAHVALTISI

1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (yağsız menemen veya omlet yapılabilir)
1 dilim az yağlı beyaz peynir
1 dilim az yağlı kaşar peyniri
5-6 adet zeytin
1 tatlı kaşığı reçel (şeker ilavesiz)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase söğüş salata
1-2 fincan açık limonlu çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı az yağlı yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf gevreği
2 adet kuru incir
4-5 adet badem

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
100 gram ızgara bonfile
3 yemek kaşığı karabuğday
1 kase yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet kivi
1 fincan papatya çayı (şekersiz)
1. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik ve pul biber
1 kase közlenmiş kırmızı biber ve maydanoz salatası
1 fincan metabolizma hızlandıran çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet ceviz
2 adet kuru kayısı

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
200 gram ızgara balık fileto
1 kase yeşil salata (1tatlı kaşığı zeytinyağı ve nar ekşisi ile)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet orta boy armut
10 adet tuzsuz badem
1 fincan metabolizma hızlandıran çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
4 adet ızgara köfte
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet kivi
1 adet mandalina

2. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 su bardağı probiyotik yoğurt
½ adet şeftali
1 çay bardağı böğürtlen
1 çay kaşığı tarçın

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 fincan az yağlı süte tarçınlı kahve (şekersiz)
2 adet kuru kayısı

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 porsiyon tok tutan omlet
1 kase semizotu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet elma
10 adet badem
1 fincan yeşil çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak kıymalı ıspanak
1 kase mercimek çorba (2 kepçe)
1 su bardağı az yağlı yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet ceviz
1 fincan ıhlamur çayı (şekersiz)

3. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 dilim hindi jambon
1 dilim tam buğday ekmeği
4-5 adet az tuzlu zeytin
Söğüş salata (domates, salatalık, biber)
1-2 fincan açık çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet kepekli grisini
1 fincan kuşburnu çayı (şekersiz)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak tavuk sote
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase cacık

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 orta boy mandalina
10 adet badem
1 fincan kiraz sapı çayı (tarçınlı-şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 fincan leblebi (tuzsuz)
1 fincan papatya çayı (şekersiz)

4. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
2 adet kepekli bar
1 dilim az yağlı beyaz peynir
2 adet ceviz
Söğüş salata
1 fincan elma çayı (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
3 adet mürdüm eriği
1 fincan limonlu açık çay (şekersiz)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
2 adet bulgurlu dolma
1 su bardağı az yağlı yoğurt
1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 dilim hafif kek
1 fincan yeşil çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 kase keçi peynirli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
4 yemek kaşığı yeşil mercimek
1 su bardağı naneli ayran

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet muz
1 fincan kuşburnu çayı (şekersiz)

5. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (haşlanmış)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kase domates salatası
1 fincan adaçayı (1 tatlı kaşığı bal ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı ayran

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak peynirli makarna (1/5 makarna)
1 kase buharda haşlanmış sebze (sarımsak soslu)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 kutu probiyotik yoğurt
1 adet armut
1 fincan mate çayı (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
200 gram fırında ızgara balık
1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave)
1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviz
1 fincan rezene çayı (şekersiz)

6. gün

KAHVALTI

1 su bardağı limonlu su
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim hindi jambon
1 dilim tam buğday ekmeği
½ çay kaşığı pul biber
Söğüş salata (maydanoz, domates, biber)
1 fincan açık limonlu çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
10 adet fındık
1 fincan Türk kahvesi (şekersiz)

ÖĞLE YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
2 kase bağışıklık güçlendiren çorba
1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 adet etimek (kepekli)
1 adet az yağlı üçgen peynir
1 fincan yeşil çay (şekersiz)

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
1 tabak etli türlü (2 kepçe-susuz)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase marul salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
2 dilim ananas
1 fincan ıhlamur çayı (şekersiz)

7. gün

ÖDÜL KAHVALTISI

1 su bardağı limonlu su
1 adet yumurta (yağsız menemen veya omlet yapılabilir)
1 dilim az yağlı beyaz peynir
1 dilim az yağlı kaşar peyniri
5-6 adet zeytin
1 tatlı kaşığı reçel (şeker ilavesiz)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase söğüş salata
1-2 fincan açık limonlu çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 su bardağı az yağlı yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf gevreği
2 adet kuru incir
4-5 adet badem

AKŞAM YEMEĞİ

1 su bardağı limonlu su
100 gram ızgara bonfile
3 yemek kaşığı karabuğday
1 kase yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı limonlu su
1 adet kivi
1 fincan papatya çayı (şekersiz)
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
7, diyet, diyeti, gÜnlÜk, sonbahar

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Alkali diyeti, Deniz Seki diyeti, Alkali diyeti yemek listesi Violent Diyet Listeleri 0 25 Şubat 2014 21:01
3 Günlük Detoks Diyeti CtrL Diyet Listeleri 0 04 Ocak 2014 13:55
Günlük Ebru Şanlı Diyeti AngeL Diyet Listeleri 0 23 Kasım 2013 20:22
Pasta Yiyeceklere 1 Günlük Doğum Günü Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 0 10 Temmuz 2012 13:52
7 Günlük Bahar Diyeti Liaaa Diyet Listeleri 1 23 Mart 2012 13:01