IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

Etiketlenen Kullanıcılar

22Beğeni(ler)

Yeni Makale Ekle Cevapla
 
LinkBack Makale Seçenekleri Stil
  #1  
Alt
Çevrimdışı
YaRen
YaRen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Standart Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?
Yazan; YaRen 12 Haziran 2019, 19:55


Evde, okulda, İş yerimizde, arkadaş ortamımız da...Günlük hayatımızda elimizde olmadan öfkelendiğimiz , sinirlerimize hakim olamadığımız anlar olabiliyor. Öfke kişinin karakteristik bir özelliği veya bir davranış şekli değildir. Hayatımızın bir parçası olduğu gibi onunla nasıl başa çıkacağımızı ise zaman bize öğretir.

Öfkemizi kontrol altına alamadığımız anlarda ise hayatımızı bir anda zehir edebilir .Uğradığımız haksızlık , toplumsal baskı , hayal kırıklığı gibi birçok sebep öfkelenmemize neden olmaktadır.

Sinirli olduğunuz anlar da düşüncelerimiz Maalesef ki gerçeği yansıtmaz . Olaylar abartılabilir ve öfkemizin daha fazla büyümesine neden olur. Önemli olan ise kişinin kendini sakinleştirilmesi olaylara daha mantıklı bakmaya çalışabilmesidir . Öfkemizi kontrol altına alabilmenin en önemli maddesi mantıkdır. Olaylar karşısında "Eyvah..! her şey alt üst oldu" .. yerine "Neden kızdığımı biliyorum.. fakat dünyanın sonu değil ve sinirlenmem bu olayın yaşandığı gerçeğini değiştirmez"..diyebilmek çok önemlidir. Sinirlerimizi bozan şeylere odaklanmak yerine daha çözüm odaklı olup , bu durumla nasıl başa çıkacağına odaklamamız her zaman daha doğrudur . Olaylar karşısında öfkelenmek yerine iletişim becerilerimizi geliştirmeye çalışmalıyız.. Çünkü karşımızdaki kişilerle doğru iletişim kurduğumuzda öfkelenme olasılığımız epeyce azalacaktır.

Öfke kontrolü sorunu yaşayan ve bu sorunu cevresindekilere yansıtan insanlar muhakkak profosyonel bir destek almalı diye düşünüyorum . Kişinin hem kendi sağlığı hem çevresindekilerin sağlığı için duygularını kontrol edebilmeli ve Öfkeli anlarında kendini sakinleştirebilmelidir.

Peki Sizler çevrenizdeki insanlara veya kendimize zarar vermeden öfkenizi nasıl kontrol ediyoruz ?
__________________
Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. "
Alıntı ile Cevapla
Görüntüleme 1967 Yorumlar 41
Toplam Yorum 41

Yorumlar

Alt 11 Temmuz 2019, 18:53   #31
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Ulker Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Tesbih lazimmi 😃

Olursa iyi olur
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 11 Temmuz 2019, 18:57   #32
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Risque Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Olursa iyi olur
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

📿 Buyrun efendim
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
Çiçek öldükten sonra istediğin kadar güneşi ol ,birdaha gökyüzne yeşermez
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 13:13   #33
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Ağzımdan alev çıkarıyorum ejderhaya bağlıyorum!

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 13:58   #34
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Etmiyorum!

__________________
Al Beyin Kafana Sokarsın
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 14:08   #35
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Spor yapıyorum
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 14:19   #36
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?





Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
cami pencereyi indiriyorum bisiler kiriyorum vs vs derdim eskiden olsa ... ki yapmadigim seyler degildi

Su an sinirlendigimde kickbox ta kum torbasini dovuyorum yab da spor salonunda futursuzca kosup basamak cikiyorum agirlik falan kaldirip indiriyorum desarj olana dek... spora gidemeyecegim anlarda da gozumu kapatip maldivlerde oldugumu hayal ediyorum ayaklarim kizgin kumlarin serin dalgalarla bulustugu sahilde dolaniyo falan
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
10 a kadar sayiyorum derin derin nefes aliyorum birde asik oldugum adami dusunuyorum sinirim geciyoooo
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
“Every time I look at you, I fall in love all over again”

Swat
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 14:30   #37
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Sinirlendiğim durumun icerisinden sıyrılır, uzaklaşırım. Sakinleşinceye kadar da tekrar o olayın icerisinde bulunmamaya özen gösteririm.

__________________
i don't care if i'm misfit..
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 14:33   #38
Çevrimdışı
IF ARGE
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




olay anını terk ederek yapıyorum yada alttan alıp o an o ortamdan uzaklaşlıyorum. .. oto kontrol diye birşey var deneyim işe yarıyor.


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

__________________
instagram ido baş - mirocuido.com özellikle , Sohbet sitelerinde yüzünü görmediğiniz insanlara İTİBAR etmeyin..
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 29 Temmuz 2019, 15:00   #39
Çevrimdışı
bb
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Çoğu zaman sessiz kalıyorum, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
Biraz konuşuyorum olayı çözmeyi umuyorum. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
Oto Kontrol devre dışı, vur çatlasın çal oynasın. 1 2 3 4 tamam..

__________________
Yalnız kalmaktan o kadar korkuyorsun ki;
ihtiyacın olmayan insanlar biriktiriyorsun.
İhtiyacın olmayan insanları kaybetmemek için,

Kendin olmaktan vazgeçiyorsun...
 
Alıntı ile Cevapla

Alt 23 Mart 2020, 16:24   #40
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
Cevap: Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?




Ofke ile kalkan her daim zararla oturur .sakinlik sabır dilemek

 
Alıntı ile Cevapla

Cevapla

Etiketler
stres, öfke kontrolü


Şu anda bu makaleyi okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi)
 
Makale Seçenekleri
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Makaleler
Article Author Forum Cevaplar Son Mesaj
Öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz? Hesna IF Anketler 27 13 Eylül 2020 13:11
9 adımda öfkenizi kontrol edin! Sanem Sağlık Köşesi 0 17 Mayıs 2018 14:56
Öfkenizi kontrol etmenin 10 yolu Sue Ruh Sağlığı 0 10 Ağustos 2012 13:39
Öfkenizi nasıl kontrol altına alırsınız? Lucifer Sağlık Köşesi 0 15 Mart 2010 18:26