IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 04 Ocak 2018, 02:01   #1
Çevrimdışı
South Beach Diyeti


sohbet


Süt ve meyvelerin az tüketilmesi gerektiği bu diyet türü 3 basamaktan oluşmaktadır. Birinci aşamada besin değerleri yüksek olan ıspanak, böğürtlen, üzüm, zeytinyağı, domates ve tam tahıllı ürünlerin tüketimine önem verilmektedir. İkinci aşamada ise kalorisi yüksek olan besinler fazla alınır ve son olarak da vücut korunmaya alınarak beslenme alışkanlığı standart bir hale kavuşturulmaya çalışılır. Karbonhidrat oranının yüksek olduğu besin maddeleri tercih edilmektedir.

Meyve, ekmek, pirinç, patates ve makarna belli başlı besin öğelerini oluştururken et, balık, yumurta öncelikli besinler arasındadır.İlk 15 gün boyunca detoks zamanı olarak nitelendirilir.İkinci kısımda sadece düşük glisemik indeksli besinler Lahana, karnabahar, brokoli, Enginar, Kereviz, Patlıcan, biber, kabak Salatalık, domates, marul, kıvırcık, kuru soğan, önerilmektedir. Son kısımda çok fazla kısıtlama olmamasına rağmen porsiyonların az olmasına dikkat edilmelidir.
Süt ve meyvelerin az tüketilmesi gerektiği bu diyet türü 3 basamaktan oluşmaktadır. Birinci aşamada besin değerleri yüksek olan ıspanak, böğürtlen, üzüm, zeytinyağı, domates ve tam tahıllı ürünlerin tüketimine önem verilmektedir. İkinci aşamada ise kalorisi yüksek olan besinler fazla alınır ve son olarak da vücut korunmaya alınarak beslenme alışkanlığı standart bir hale kavuşturulmaya çalışılır. Karbonhidrat oranının yüksek olduğu besin maddeleri tercih edilmektedir.

Meyve, ekmek, pirinç, patates ve makarna belli başlı besin öğelerini oluştururken et, balık, yumurta öncelikli besinler arasındadır.İlk 15 gün boyunca detoks zamanı olarak nitelendirilir.İkinci kısımda sadece düşük glisemik indeksli besinler Lahana, karnabahar, brokoli, Enginar, Kereviz, Patlıcan, biber, kabak Salatalık, domates, marul, kıvırcık, kuru soğan, önerilmektedir. Son kısımda çok fazla kısıtlama olmamasına rağmen porsiyonların az olmasına dikkat edilmelidir.
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
diyet, diyet listesi, south beach diyeti

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Balonla Zayıflama, Balon Diyeti, Balon Diyeti Nasıl Yapılır Elysian Diyet Listeleri 1 22 Nisan 2014 13:05
Alkali diyeti, Deniz Seki diyeti, Alkali diyeti yemek listesi Violent Diyet Listeleri 0 25 Şubat 2014 21:01
Çift Diyeti Nedir Çift Diyeti Listesi (Deniz Berksoy) oneofgirl Diyet Listeleri 0 24 Temmuz 2013 17:51
Karatay Diyeti Hikâye Tavsiyem Evren Diyeti N999 Haber Arşivi 0 06 Nisan 2012 11:22